Цитаты из книг автора «Чэн Лун»

рая практика нэйгун – это создание пустого сердца. Даньтянь наполненный, а сердце пустое

Усталость, как таковая, возникает как накопление избытка крови

Для тех, кто дольше занимается, у кого большая практика, это норма – им становится интересно: а что же там на дне этой точки? А на дне этой точки еще целая жизнь, целое растяжение задней линии, которую мы слабо чувствуем. Но постепенно она проявится и оживет.

из-за того, что вы начнете разминать живот, у вас изменится вся структура

Длинное дыхание – длинная жизнь, длинное движение – длинная жизнь».

когда мы понимаем, что имеем дело с изменением давления, а не с напряжением мышц, мы уже на правильном пути»

это модель, которая подразумевает, что у нас внутри пустота. Если мы на «си» втягиваем вверх диафрагму, то давление падает, и мы можем туда "зайти". А когда мы на «ху» диафрагму опускаем, давление внутри полости растет.

Ни то, ни другое – это изменение давления в брюшной полости.

Движение животом – это напряже

просто поменять точку зрения и на все смотреть из центра