Цитаты из книг автора «Брианна Уист»

Вы тратите массу времени, чтобы произвести впечатление на тех, кому явно не нравитесь, и гораздо меньше времени проводите с теми, кто вас ценит и любит

Вы понимаете, чего не хотите, но не думаете о своих желаниях

Как понять, что вы находитесь в цикле самосаботажа

того чтобы тратить силы и пытаться контролировать события в рамках наиболее негативных сценариев, подумайте, о чем может говорить вам это чувство страха и что нужно предпринять. Если страх — это метафора, то что она может означать? Боязнь внезапно лишиться источника дохода — это символ вашего стремления к максимальной защищенности и стабильности? А страх перед будущим — возможно, он означает, что сейчас вы не живете в полную силу? Вдруг боязнь принимать решения доказывает, что вы прекрасно знаете, чего хотите, но страшитесь сделать выбор? В основе наших главных страхов лежит некое сообщение, которые мы сами себе пытаемся отправить, чтобы показать, что для нас на самом деле важно. Разобравшись, в чем тут дело, вы обязательно найдете и адекватный способ добиться желаемого.

К примеру, если вы вдруг начинаете бояться садиться на пассажирское место в машине, подумайте, не проекция ли это боязни «двигаться вперед» или «потерять контроль». Если вы начинаете опасаться, что вас внезапно уволят, это может быть связано с тем, что вы считаете себя недостойным нынешней работы. А может, кто-то из начальников к вам несправедлив.

Старайтесь включать в свой круг общения людей, которые вас поддерживают и вдохновляют, у кого схожие с вами цели, кому нравится проводить с вами время. После каждой новой встречи вы должны чувствовать душевный подъем, а не усталость и злость. Чтобы найти друзей, требуется время, и не всегда получается сразу сформировать компанию единомышленников. Для начала можно позвать кого-то, кто вам нравится, выпить кофе или предложить сделать что-то вместе. Стройте отношения постепенно, а потом берегите и развивайте их.

Если в отношениях с кем-то из друзей или знакомых вы слишком часто чувствуете себя приниженным или завидуете, стоит постепенно увеличить дистанцию с этим человеком.

Слишком много времени не с теми людьми

Сумасшедшая занятость нередко дает ощущение «защищенности», и с этим тоже придется поработать. Кажется ли вам, что вы важнее других? Не используете ли вы напряженный график как отговорку, чтобы избегать кого-то или от чего-то отказываться? Важно найти более здоровые и продуктивные способы справляться с подобными ощущениями. Например, научиться чувствовать себя уверенно просто потому, что вы хорошо делаете нечто важное и гордитесь своим результатом. Или найти способ спокойно и ясно обозначать собственные границы и потребности в отношениях.

Еще одна распространенная форма самосаботажа — отвлекать себя каждую свободную минуту какими-то делами, не оставляя возможности задуматься о своей жизни.