Цитаты из книги «Одна привычка в неделю для всей семьи»

Простая стратегия улучшения самооценки — повторять про себя позитивные аффирмации.

Когда мы бросаем себе вызов и преодолеваем себя, пусть и немного, мы ощущаем прилив энергии и счастья. Чем больше мы выталкиваем себя за границы зоны комфорта, тем больше обретаем уверенности в своих способностях. Здоровый риск способствует развитию самооценки и самоэффективности.

Попробуйте когнитивную поведенческую терапию.

Позитивный настрой заставляет работать упорнее; тот, кто надеется, склонен идти до конца.

Активная постановка жизненных целей мотивирует всю семью жить сознательно, понимая, что каждый человек сам несет ответственность за жизнь, которую создает.

Благодарность — признак благородства души. Эзоп

Жизнь — это постоянный поиск равновесия, требующий компромиссов. Если что-то не получается, помните: завтра будет новый день. Встречайте каждый день с новыми силами.

Цель эмоциональная? Что наиболее вдохновляет вас в достижении цели?   Как изменится ваша жизнь, когда вы достигнете цели?   Цель гибкая? Можете ли вы скорректировать время, действия или способы достижения цели, если потребуется?   Когда вы сможете решить, нужно ли корректировать цель?

необходимыми для достижения цели?   Что (или кто) еще вам нужен для достижения цели?   Цель значимая? Соответствует ли цель вашим ценностям и желаниям?   Хватит ли вам имеющихся ресурсов для достижения цели?   Цель ограничена во времени? Когда вы планируете достичь цели?   Чего можно достичь уже через несколько дней / недель / месяцев?

ПЛАН ПО УМНЫМ ЦЕЛЯМ Данные вопросы помогут вам убедиться, что ваши цели соответствуют критериям SMARTER. Цель конкретная? Чего вы хотите достичь?   Какие шаги необходимо предпринять для достижения цели?   Цель измеримая? Как вы сможете оценить результат?   Цель достижимая? Обладаете ли вы навыками, необходи