Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Каждый день ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, чтобы держать под контролем свои биологические часы и циркадные ритмы (отвечающие у человека за структуру сна и питания).

Пища не должна быть слишком соленой, слишком горячей, слишком горькой или слишком кислой. Шри Сатья Саи Баба

Сознательная жизнь — это жизнь в настоящем, без чрезмерной привязанности к прошлому или обеспокоенности будущим

Уделяйте себе как минимум полчаса каждый день

Наконец, время, проводимое в одиночестве, помогает справляться со стрессом

Спаржа, брюссельская капуста, морковь, зеленые бобы, брокколи и цветная капуста вкусны и сохраняют свои свойства при приготовлении

Если нужно, ищите альтернативу

Я люблю смеяться, если только молоко не течет у меня из носа. Вуди Аллен

Поймав себя на негативном мышлении, меняйте ход своих мыслей, направляя их в более позитивную и продуктивную сторону. Избегайте говорить себе то, чего не сказали бы кому-то другому. Будьте к себе добры, обращайтесь с собой внимательно и ободряюще, как с ребенком или очень пожилым человеком. Вот ряд примеров:

Забудьте о своих страхах. Негативная энергия подпитывается страхами и тревогами. Многим страх неизвестности мешает быть позитивными, двигаться вперед и стремиться к тому, что может дать счастье в жизни. Выкиньте из своей головы страх неизвестности и будьте открыты новым возможностям.