Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Активный просмотр телевидения. Просмотр телепрограмм — один из наименее подвижных способов времяпрепровождения, который вносит наибольший вклад в сидячий образ жизни.

Запишите свои мысли и планы на завтрашний день.

Послушайте успокаивающую и расслабляющую музыку.

Постельное белье и одежда для сна. Используйте качественное постельное белье и не надевайте на ночь слишком просторную или, наоборот, слишком тесную одежду, чтобы во время сна не ощущать неудобства.

При недостатке сна могут проявиться проблемы со здоровьем — как в эмоциональном, так и в физическом плане.

Фильтруйте водопроводную воду с помощью домашних фильтров.

Распределите потребление воды во времени.

Вода вымывает из организма токсины, поддерживает чистоту крови и эластичность кожи, охлаждает нас при перегреве (особенно во время физических нагрузок).

Проделывайте упражнения для мышц корпуса как минимум 10 минут три раза в неделю.

Съедайте как минимум три стакана бобовых в неделю или ½ стакана в день.