Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Когда мы прикасаемся к кому-то близкому, у нас понижаются артериальное давление и содержание гормона стресса. В ходе эксперимента, проведенного

Снятие стресса Ладанное, гераниевое, грейпфрутовое, жасминовое, лавандовое, мандариновое, эфирное масло пачули, ромашковое, розовое, сандал

Улучшение памяти и концентрации Базиликовое, перечное, кипарисовое, лимонное, мятное, розмариновое

Снятие депрессии Ладанное, гераниевое, грейпфрутовое, жасминовое, лавандовое, лимонное, мандариновое, апельсиновое

Снятие тревожных состояний Кедровое, ладанное, лавандовое, гераниевое, мандариновое, эфирное масло пачули, ромашковое, розовое, са

проведенного в 2003 году экс­перимента участники, вдыхавшие аромат розмарина, отмечали общее улучшение памяти, особенно вторичной (запоминание недавних событий)129.

лавандовое масло также помогает бороться с бессонницей и мигренями128.

перечное, масло эстрагона, грейпфрута или фенхеля, напротив, повышают активность симпатической нервной системы в полтора–два раза127.

Поскольку обонятельный нерв расположен как раз в этом участке мозга, многие люди, теряющие память, утрачивают и способность различать запахи. Исследования показывают, что потеря чув­ствительности к запахам может быть предвестником серьезного нев­рологического заболевания, например болезни Альцгеймера или Паркинсона126.

отличная возможность глубже по­знать себя и вырасти как личность. Когда мы вынуждены находиться в одиночестве, то думаем о том, с чем не сталкиваемся, когда окружены другими людьми. Когда мы путешествуем сами по себе, часто нам приходится покидать свою зону комфорта и самим делать то, что обычно позволяем делать другим. Это повышает нашу уверенность в себе и активизирует наш мозг совершенно иначе, чем когда мы путешествуем вместе с кем-то.