Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

«Мне дей­ствительно интересно беседовать с вами» или «Я получил удоволь­ствие от нашего разговора»

Например, вы можете всерьез интересоваться вопросами защиты окружающей среды, поддержания мира или событиями во внешней политике. Может, вам нравится обсуждать живопись, музыку, философию или религию. Или, например, вы — непревзойденный мастер вести душевные беседы с близкими и друзьями, которые помогают им в решении жизненных проблем.

не спешите, дайте новому прочно укорениться в вашей жизни; какую бы последовательность шагов вы ни выбрали, нужно внедрить все 52 перемены: они работают только в комплексе.

Стрессоустойчивость. Умение сосредоточиваться и работоспособность. Память и защита от старения. Ощущение счастливой и полной жизни.

борьба со стрессами, сосредоточенность и производительность, память и борьба со старением.

Но оно означает также нашу способность бороться со стрессами и позитивно смотреть на жизнь; умение при необходимости собираться и сосредоточиваться на главном, чтобы достигать максимальной производительности; способность легче запоминать информацию. Некоторые даже утверждают, что ясный ум и ощущение счастья — важнейшие показатели состояния здоровья.

Свое умственное и душевное состояние человеку оценить гораздо сложнее: здесь много так называемых серых зон. Обычно мы используем только один критерий оценки: ощущение счастья.

Вместо телевизора. Долгие часы у телевизора высасывают из человека энергию, а музыка, наоборот, заряжает и активизирует работу головного мозга. Попробуйте заменить вечер наедине с телевизором вечером наедине с музыкой.

Физические упражнения Электронная/ танцевальная музыка Отдых Легкая музыка для отдыха Концентрация внимания Музыка кино/ классическая музыка Игры Первые 40 композиций недели Творческие занятия Музыка кино/ позитивная музыка нью-эйдж Минуты развлечения Джаз/ латино/ классическая музыка Минуты ностальгии Хиты 80-х

За пределами дома. Установите наружные колонки на веранде или лужайке перед домом, и пусть музыка сопровождает вашу работу в саду, семейные мероприятия на открытом воздухе и вечеринки.