Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Постепенные изменения не так ошеломляющи и более удобны.

Иметь друга может только тот, кто сам способен быть другом. Ральф Уолдо Эмерсон

Возможности отыскать в себе глубинные силы возникают как раз в те моменты, когда жизнь преподносит нам наибольшие трудности. Джозеф Кэмпбелл[21]

Записывание на бумаге (или в компьютере) — мощная терапевтическая методика, позволяющая добраться до самых глубинных и зачастую скрытых даже от вас мыслей, чувств и взглядов, относящихся к вашей жизни и накопленному опыту.

Избегайте самокритики, а вместо нее практикуйте самоуважение и принятие себя таким, какой вы есть. Чем более позитивно вы будете относиться к самому себе, тем более позитивно начнете воспринимать и окружающий мир.

Ведите дневник питания и следите за всем, что едите и пьете каждый день.

Независимо от того, что именно человек хочет изменить в себе, принципиальны три момента: любая значительная перемена подразумевает ряд последовательных небольших изменений; тактика «всё или ничего» зачастую не срабатывает; маленькие перемены в себе подстегивают желание двигаться дальше по пути к успеху.

Физические упражнения: пейте дополнительно по 200 мл воды на каждые 20 минут упражнений.

Один из секретов того, как успеть сделать больше, — составлять список дел на каждый день, иметь его перед глазами и руковод­ствоваться им. Жан де Лафонтен

Только физические упражнения поддерживают наш дух и дают силу нашему разуму. Марк Туллий Цицерон