Цитаты из книг автора «Бретт Блюменталь»

Музыка способна положительно влиять на способность человека к сосредоточению, его работоспособность и производительность.

Постоянное обучение и освоение нового дает человеку ощущение новизны и интереса к жизни. Приобретая новые навыки и знания и узнавая больше о себе и своих способностях, мы получаем ни с чем не сравнимое ощущение полноты жизни. Одна мысль о том, что мы использовали мозг для освоения нового и пожинаем плоды, дает ощущения гордости, саморазвития и достижения жизненных целей. Все эти позитивные эмоции укрепляют нашу уверенность в себе

Выберите главную мелодию, заряжающую вас энергией. Вы хотите почувствовать себя могущественным? Воодушевленным на великие дела? Сексуальным? Загадочным? Умным? Подберите композиции, которые позволяют вам ощутить себя таким, каким вы хотите быть. Проигрывайте и слушайте эти мелодии, когда вам нужны вдохновение или высокая личная мотивация для того или иного дела.

Быть осознанным значит принимать осмысленные решения, а не жить на автопилоте, позволяя людям и обстоятельствам направлять течение своей жизни. Когда мы сами становимся рулевыми, это вселяет уверенность и чувство контроля за происходящим даже в негативных обстоятельствах. Если мы живем в настоящем, мы перестаем наблюдать за своей жизнью со стороны и становимся ее активным участником.

Всего 20 минут когнитивных тренировок в день принесут вам большую пользу.

Планируйте дела с зазором хотя бы в полчаса. Помимо прочего, это даст вам возможность в случае необходимости переназначить мероприятие.

Около двух тысяч лет назад Аристотель написал о дружбе в Книге VIII «Никомаховой этики»[45]. Там он подразделил ее на три вида: построенная на пользе, для удовольствия и основанная на законах нравственности. Первый вид дружбы характеризуется тем, что обе стороны руковод­ствуются в основном взаимной необходимостью и каждая получает опре­деленную выгоду (например, партнеры по бизнесу, одноклассники или коллеги). Дружба для удовольствия строится на том, что партнеры испытывают радость друг от друга, например на общем чувстве юмора, общих интересах или даже сексе. Дружба, основанная на нравственном начале, характеризуется глубоким уважением или восхищением сторон добродетелями друг друга. Она наиболее глубокая и не зависит от обстоятельств. Дружба первых двух видов более изменчива, поскольку могут меняться обстоятельства, ее создающие. Дружба, основанная на нравственном начале, как правило, очень продолжительна, поскольку строится на более прочном эмоциональном фундаменте. Ее люди обычно характеризуют как самую ценную и приносящую наибольшее эмоциональное удовлетворение.

Наш разум очень быстро наполняется бесполезными мыслями и информацией, когда мы избегаем или оттягиваем решение вопросов, которые настоятельно требуют внимания. Откладывание решения или действия способствует накоплению мыслей о задании или работе, начало которой мы затягиваем. И неуверенность приводит к бесполезному использованию мыслительного потенциала. Старайтесь решительнее браться за проблемы, которые вы безосновательно пытаетесь отложить. Это освободит от них ваши мысли и принесет вам чувство завершенности дела.

Сканируйте мысли на предмет полезности. Любая ваша мысль может быть как полезной для вас, так и бесполезной. Несущественные мысли — ментальный шум, отвлекающий вас от важного. Поэтому когда вас посещает какая-то мысль, «просканируйте» ее и вынесите свое решение о ее полезности. Скажите себе, стоит ли развивать ее или нет. Задайте себе вопросы: так ли это важно для меня именно в данный момент? Важно ли это для моего будущего? Насколько эта мысль полезна? Если вы четко ответите «нет», то вам не следует держаться за эту мысль.

Беспорядок в голове и в обстановке негативно влияет на нас: он снижает способность к концентрации, уменьшает производительность и мешает завершить намеченное.