Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Два важных шага для того, чтобы преодолеть перфекционизм, — исследовать природу своих страхов и начать иначе говорить с

осознала и прочувствовала разницу между перфекционизмом и здоровой амбициозностью

присущ. Мне кажется, что перфекционизм существует в виде непрерывного континуума. Все мы в той или иной степени склонны к перфекционизму. У одних он проявляется в моменты слабости, для других это хроническое заболевание, непреодолимая и подрывающая душевное здоровье зависимость

низм, нам нужно признать, что все мы подвержены чувству стыда, вины и осуждению со стороны; выработать в себе иммунитет к стыду; научиться с сочувствием относиться к самому себе. Когда мы становимся более любящими и сострадательными по отношению к себе и начинаем сражаться с чувством стыда, мы принимаем свои несовершенства. Истинные сокровища — смелость, сострадание и доверительные отношения — обретаются на пути к признанию своих слабостей. Основываясь на имеющейся у меня информации, я считаю, что людей нельзя однозначно разделить на перфекционистов и тех, кому перфекционизм не

сомнению ошибочную логику перфекционизма, мы еще больше уходим от себя в попытках правильно жить, выглядеть и вести себя

Перфекционизм вызывает привыкание, потому что всякий раз, когда мы испытываем чувство стыда, вины и подвергаемся осуждению, мы думаем: «Это все потому, что я неидеален». Вместо того чтобы подвергнуть

Перфекционизм разрушителен хотя бы потому, что ничего идеального не существует. Перфекционизм — это недостижимая цель. Кроме того, перфекционизм — это желание не быть, а казаться совершенным. Это, опять же, недостижимо — невозможно контролировать чужое восприятие себя, сколько бы времени и энергии мы на это ни потратили

Под безволием я имею в виду все возможности, которые мы упускаем, потому что слишком боимся выставить на всеобщее обозрение свое несовершенство. Это те мечты, вслед за которыми мы не идем, потому что опасаемся не преуспеть, ошибиться и разочаровать наше окружение. Если вы перфекцио­нист, сама мысль о риске вселяет в вас ужас; на карту поставлена ваша самооценка

за достижения и хорошее поведение (оценки, правила этикета, внешность, спорт, одобрение окружающих). В процессе мы перенимаем эту опасную и подрывающую наши силы систему убеждений: я — это то, чего я достигну. Угождать. Достигать. Добиваться совершенства. Здоровое стремление к самосовершенствованию нацелено на себя — как я могу стать лучше? Перфекционизм направлен на окружающих — что они подумают?

Перфекционизм — это не самосовершенствование. Перфекционизм по своей сути — стремление добиться одобрения. В детстве родители большинства перфекционистов поощряли их