Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Эдвард Каммингс писал: «Быть собой, который денно и нощно пытается заставить вас быть кем угодно, но не собой, — значит сражаться в самой тяжелой битве, на которую способен человек и которая никогда не закончится»

Чувство вины = Я поступил плохо. Стыд = Я плохой. Мы испытываем чувство вины из-за своих поступков, а стыдимся из-за того, что мы такие, какие мы есть.

. Я осознаю, что разговариваю с собой так, как никогда бы не позволила себе разговаривать с другим человеком

мире — это то, чем ты делишься с кем-то, когда тебе хреново. — Из фильма «Почти знаменит», 2000 г.

Я часто говорю, что для собраний анонимных трудоголиков нужно арендовать футбольные стадионы.

Вот что я узнала: в основе сочувствия лежит приятие. Чем полнее мы принимаем себя и окружающих, тем более сострадательными становимся. Да, сложно принимать других такими, какие они есть, когда они делают нам больно, пользуются нами или плохо к нам относятся.

Пемы Чодрон. В своей книге «Там, где страшно» (The Places That Scare You) она пишет: «

игнорировать свою боль или заниматься самобичеванием.

Доброе отношение к себе: когда мы страдаем, терпим неудачи или чувствуем себя никчемными, относиться к себе нужно с мягкостью и пониманием вместо того, чтобы игнориро

Затем я обратилась к хорошему психотерапевту. Так начался год серьезной внутренней работы над собой, работы, которая перевернула мою жизнь. Мы с Дианой, моим психотерапевтом, до сих пор смеемся, вспоминая, как я пришла к ней в первый раз. Диана начала прием с обязательного вопроса: «Ну, что происходит?» Я вытащила список под заголовком «Хорошо» и спокойно, будто констатируя факт, сказала: «Мне нужно все, что есть в этом списке. Не помешали бы четкие инструкции и советы. Не нужно копать слишком глубоко. Никаких идиотских разговоров о детстве и всего такого». Этот год оказался очень долгим. В своем блоге я нежно называю его «духовным пробуждением-2007». Мне происходящее казалось классическим нервным срывом, а Диана настаивала на том, что это духовное пробуждение. Думаю, мы обе были правы. По правде говоря, я начинаю со