Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Настоящее ощущение причастности возникает, когда мы показываем миру свое настоящее, пусть и несовершенное «Я».

Чувство вины = Я поступил плохо. Стыд = Я плохой.

Темнота не лишает нас света, она дает понять, что свет существует. Боязнь темноты — вот что мешает нам испытывать чистую радость.

Воспитывать в себе смелость, сострадание и строить доверительные отношения — значит смотреть на мир и людей вокруг и говорить: «Я здесь целиком и полностью».

Естественность требует, чтобы мы жили так, как велит нам сердце, и любили себя, даже когда нам тяжело, даже когда мы сражаемся со стыдом, даже когда боимся, что недостаточно хороши, и особенно когда мы так переполнены счастьем, что боимся ему отдаться.

Перелом — это момент, когда сама Вселенная бросает тебе вызов: сможешь ли ты перестать ориентироваться на чужие ожидания и требования и принять себя таким, какой ты есть.

Учиться любить себя — значит учиться себе доверять, относиться к себе с уважением, добротой и нежностью.

Кроме страха разочаровать или оттолкнуть людей мы также боимся сломаться под весом одного-единственного неприятного опыта или совершенной ошибки.

если мы хотим всецело испытать чувство любви и приятия, мы должны верить, что достойны этого.

Был ли я сегодня трезв? (Как бы вы ни определяли «трезвость», сложнее это сделать, если вы «заглушаете» эмоции с помощью еды, работы или компьютерных игр.) Занимался ли я сегодня спортом? Что я сегодня сделал для себя? Держу ли я свои чувства внутри себя? Что я сегодня сделал для других? Что хорошего случилось сегодня?