Цитаты из книг автора «Брене Браун»

Когда я чего-то страстно желала, я стала отвечать «Да, конечно!» вместо «Ну, мне хотелось бы, но у меня очень много работы» или «Займусь этим, как только ___________ (похудею, сделаю все дела, лучше подготовлюсь»).

Я научилась заботиться о том, как себя чувствую я, а не о том, что могут подумать другие люди. Я начала устанавливать новые правила и отказываться от потребности угождать окружающим, доказывать свою состоятельность и во всем добиваться совершенства. Если мне чего-то не хотелось, я твердо говорила «нет» (до этого отвечала «Да, конечно!», а

Я узнала о том, что признание собственного несовершенства и уязвимости делает нас только сильнее. Я поняла, что существует неразрывная связь между чувствами радости и благодарности и что отдых и игры не менее важны для нашего здоровья, чем правильное питание и физические нагрузки

Любити означає бути вразливим. Будь-щови полюбите — і вашесерце напевно будевичавлене та, ймовірно, розіб’ється. Якщо ви хочете зберегти його недоторканим,нікому його не віддавайте, навіть тварині. Ретельно обгорніть його захопленнямиі маленькими приємностями, уникаючи будь-яких прив’язаностей. Надійно замкнітьйого в скриньці абов труні власного егоїзму. Але в цій скриньці — надійній, темній, нерухомій і позбавленій повітря — серце зміниться. Ні,воно не розіб’ється;воно стане небитким, непроникним і незмінним. Любити означає бути вразливим»66 .

Постійно бути на світлій стороні — це так само небезпечно, як постійно перебувати в темряві, тому що заперечення емоцій підживлює темряву.

з’являється усе більше емпіричних доказів того, що відмова від осмислення свого досвіду та інтеграції впливає не лише на наше емоційне здоров’я, але й на фізичн е

травма у буквальному розумінні переформатовує мозок і тіло та як задля повернення до нормал ьного життя потрібно враховувати взаємозв’язок між нашим емоційним добробутом і тілом.

нет ничего важнее чувства близости

я чувствую себя именно так… храброй, испуганной и очень-очень живой

В один момент вы будете молить, чтобы перемены в вашей жизни закончились, в другой — чтобы они длились вечно. Вы удивитесь, что возможно быть одновременно таким смелым и таким испуганным