Цитаты из книг автора «Брене Браун»

перестать заниматься трудовым мазохизмом

свободное время мы предпринимаем отчаянные попытки отыскать в своей жизни смысл и радость. Мы думаем, что найдем их с помощью достижений и успехов, но эта гонка нас изматывает. Мы боимся сбавить ход и остановиться. Если мы стремимся жить в ладу с собой, нам нужно сознательно отнестись к потребности во сне и игре и перестать воспринимать переутомление как подтверждение собственной «крутизны», а продуктивность — как критерий самооценки.

Тот же самый внутренний голос, который твердит нам, что у нас нет времени играть и валять дурака, говорит: «Еще часок работы! А поспать успеешь и в выходные».«Дневной сон для бездельников».«Вперед. Ты справишься». Правда заключается в том, что у нас не получается справляться. Мы — утомленные и перегруженные работой взрослые, которые растят таких же детей.

современной культуре, где наша ценность определяется нашим чистым доходом, а главный критерий самооценки — продуктивность, мы не привыкли тратить время на бесцельные занятия. У большинства из нас при одной мысли об этом начинается паническая атака.

Как я уже говорила, если мы научимся доверять своей интуиции, она подскажет нам, когда стоит опираться не на инстинкты, а на факты. Другой пример того, как наша потребность в определенности подавляет интуицию, — те случаи, когда мы игнорируем свое желание сделать паузу, собрать больше данных и проверить, насколько реалистичны ожидания: Незнание выводит меня из себя.

ость. Я говорю вслух: «Я чувствую себя очень уязвимой. Это нормально. Я так благодарна за __________». Это подарило мне умение радоваться

когда меня переполняют страх и чувство нехватки всего и вся, я призываю радость и благодарность, признавая, что мне страшно, а затем превращая страх в благодар

Человек — существо, способное создавать смыслы.

шесть вопросов, которые нужно задавать себе каждый день: Что хорошего случилось сегодня?

Чувства безнадежности, страха, вины, боли, беспокойства, уязвимости и одиночества выбивают почву у нас из-под ног. Единственное чувство, которое кажется мне достаточно сильным, чтобы справиться с ними, — это вера в то, что мы не одни и что нечто большее, чем мы, приносит в нашу жизнь любовь и сострадание