Цитаты из книг автора «Бренда Дэвис»

Напротив, воспринимайте любое разочарование как ценный урок, развивающий умение отличать полезные вещи от бесполезных.

Каждая клетка вашего организма формируется из пищи, которую вы кладёте в рот; пища обеспечивает организм базовыми строительными материалами.

К сожалению, во многих случаях недостаток питательных веществ, получаемых из питания, заставляет организм переходить в режим сбережения энергии, из-за чего обмен веществ резко замедляется.

Научные исследования говорят о том, что гормон роста, соматотропин, вырабатывающийся только во время сна, играет активную роль в регулировании обмена белков, углеводов и липидов и отвечает за формирование мышечной массы.

«Избыточный вес» обычно определяют как вес, по меньшей мере на 10 % превышающий здоровый вес тела. В большинстве случаев его значение на 4,5–13,6 кг превышает здоровый вес. «Ожирение» обычно определяют как вес, по меньшей мере на 20 % превышающий здоровый вес тела. В большинстве случаев его значение на 13,6 кг или более превышает здоровый вес.

Риск развития подагры растёт пропорционально увеличению массы тела.

Риск развития такого апноэ значительно выше у людей, имеющих избыточный вес.

Избыточный вес повышает риск развития остеоартрита – вероятно, по той причине, что он даёт дополнительную нагрузку на суставы, из-за которой постепенно разрушаются хрящи

Наличие лишнего веса способствует развитию повышенного кровяного давления, повышению уровней холестерина и триглицерида, стенокардии и может заметно повысить вероятность сердечного приступа, инсульта

Риск диабета 2 типа напрямую связывают с количеством избыточного телесного жира, особенно когда этот жир располагается в области живота.