Цитаты из книги «Жизнь на 100%»

Раскрашивание полезно для мозга.

Осознать и принять необходимость изменений сложнее, чем что-то изменить.

С каждым днем нам все труднее отключиться от сети (если мы вообще пытаемся отключаться). Это вредит всем сферам нашей жизни. Мы страдаем от снижения внимательности, ослабления эмпатии, сокращения результативности интеллектуального и творческого труда, утраты вдохновения, ухудшения способности критически мыслить, глубоко концентрироваться и генерировать новые идеи.

это не значит постоянно пребывать в счастливом или жизнерадостном настроении, не значит игнорировать все негативные или неприятные моменты. Позитивное мышление — это присутствие в поле вашего зрения как позитивного, так и негативного и выбор в пользу того, чтобы в целом сохранять оптимизм.

Так что отключите уведомления. Да-да, давайте. Переведите смартфон в режим «Не беспокоить» или «Полет». Очистите рабочий стол компьютера, закройте лишние окна, вкладки в браузере и приложения.

Осознанность — это пробуждение.

Переключите тумблер мышления с «невозможно» на «кажется, возможно». Забудьте фразу «у нас не получится» и рассмотрите возможности, которые кажутся невероятными.

Мы должны неустанно заботиться о собственном теле и разуме, иначе в какой-то момент они нас подведут и мы не сможем узнать, каких замечательных вещей в своей жизни лишились.

Что же лежит в основе нашей готовности отвлекаться? Часто привлекательность отвлечения — это следствие нежелания сталкиваться с проблемами, которые мы можем еще даже не распознавать. Отвлечение заманчиво.

Накануне вечером решите, как пройдет ваш день, и придерживайтесь плана.