Цитаты из книги «Жизнь на 100%»

Повышение концентрации внимания будет стимулировать вашу креативность и поможет сделать больше за меньшее время, а также повысит качество работы.

Без сознательных усилий настоящего прогресса никогда не будет

Брэндон Кроуфорд, соавтор книги «Мир за пределами твоей головы: Как стать личностью в эру рассеянного внимания» (The World Beyond Your Head: Becoming an Individual in an Age of Distraction)

и полчаса спустя удивляетесь, куда делись предыдущие 30 минут

разрушительные последствия многозадачности.

культом занятости. Рынок труда прославил вечную занятость, сделав ее чем-то вроде почетного знака, и мы привыкли верить, что должны постоянно демонстрировать окружающим свою загруженность работой

Инвестор Уоррен Баффетт, один из самых успешных людей нашего времени, советует: «Окружайте себя людьми, которые побуждают вас становиться лучше. Никаких страданий и негатива. Просто еще более высокие цели и мотивация. Радость и позитивная энергия. Никакой зависти и ненависти. Просто пробуждение в каждом самого лучшего».

Вам случалось терять нить рассуждений или в середине рассказа забывать простейшее слово? Вы застывали, спрашивая себя: «Что я собирался сделать?» Переключение с задачи на задачу приводит к нарушению кратковременной памяти26.

мы хватаемся за возможность отвлечься, потому что так на время спасаемся от решения сложной задачи или личных проблем — одиночества, страха, неуверенности, ненависти к себе и нестабильности38. А еще большинству людей просто не нравится их работа.

Установлено, что переключение с основной задачи на электронную почту, SMS, соцсети или что-то еще увеличивает время выполнения основной работы в среднем на 25%11.