Цитаты из книги «Голубая книга медитаций. Практическое руководство к медитациям Ошо»

Медитация длится один час и состоит из двух стадий: кружение и отдых.

Кружение лучше выполнять на пустой желудок, босиком, в свободной одежде.

Таким образом, когда вы думаете о любви, вы всегда думаете о сердце. На самом деле, когда вы любите, вы расслаблены, и благодаря этой расслабленности вас наполняет покой. И он возникает из се

родолжайте выполнять это упражнение пять минут, чтобы возникло ощущение, что теперь все тело, все его конечност

делите особенное внимание мышцам лица, потому что они несут девяносто процентов напряжения, а остальное тело — лишь десять процентов, потому что все напряжение в уме, и лицо становится его хранилище

Просто закройте глаза и ощутите все тело. Начните с ног, почувствуйте, нет ли в них какого-то напряжения. Если почувствуете, что где-то оно есть, сделайте вот что: напрягите это место еще сильнее. Если вы чувствуете, что где-то — например, в правой ноге — есть напряжение, сделайте его как можно более интенсивным. Доведите его до высшей точки и затем внезапно расслабьтесь, чтобы появилось ощущение расслаблен

опробуйте быть «без головы». Медитируйте, стоя перед зеркалом в ванной. Посмотрите глубоко себе в глаза и почувствуйте, что в

режде всего попытайтесь быть «без головы». Визуализируйте себя таким, словно у вас нет головы, живите без нее. Это звучит абсурдно, но это одно из самых важных упражнений. Попробуйте его делать и убедитесь сами. Ходите и чувствуйте, будто у вас нет головы. Поначалу это будет только «будто». Странное ощущение. Когда к вам придет чувство, что у вас нет головы, это покажется очень чудно и странно. Н

В то мгновение, когда вы вбираете внутрь себя все страдание мира, это больше не страдание. Сердце тотчас же трансформирует энергию. Сердце — трансформирующая сила: впитайте несчастье, и оно трансформируется в блаженство. Потом излейте е

во вдохе вдохните все страдание и несчастье всех существ мира — прошлого, настоящего и будущего. А выдыхая, выдохните всю радость, которая у вас есть, все блаженство, которое у вас есть, все благословения, на которые вы способны