Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Вы уже какое-то время страдаете от последствий эмоционального насилия, и вам нужно, чтобы партнер это признал.

Признание партнера послужит нескольким целям. Прежде всего так он продолжит выходить из отрицания. Смириться с тем, что он жестоко обращался с вами, очень болезненно и стыдно. Поэтому партнер может испытывать постоянное искушение преуменьшить ущерб от насилия или уговорить себя не сталкиваться с этим. Признавшись вам, ему будет труднее отрицать это в будущем.

Тем не менее вам нужно услышать признание абьюзера, и он должен его озвучить.

Это, в свою очередь, повысит вашу самооценку, избавит от чувства стыда и подведет на один шаг ближе к расставанию.

Даже сознательные абьюзеры иногда прекращают насилие, когда их партнер начинает понимать, что с ним делают, и серьезно заявляет, что больше этого не допустит. Возможно, ваша вторая половина проверяла вас, чтобы узнать, сойдет ли ей это с рук. Многие теряют уважение к своему партнеру, когда он допускает насилию случиться. Высказавшись и дав понять, что вы не потерпите такого поведения, вы можете вернуть уважение к себе.

Время покажет, повлияла ли ваша конфронтация на партнера. Часто такие разговоры позволяют абьюзеру осознать неуместность своего поведения и понять, что оно вредит близкому человеку и отношениям. Когда это происходит, люди могут измениться. Даже сознательные абьюзеры иногда прекращают насилие, когда их партнер начинает понимать, что с ним делают, и серьезно заявляет, что больше этого не допустит. Возможно, ваша вторая половина проверяла вас, чтобы узнать, сойдет ли ей это с рук. Многие теряют уважение к своему партнеру, когда он допускает насилию случиться. Высказавшись и дав понять, что вы не потерпите такого поведения, вы можете вернуть уважение к себе. Однако некоторые абьюзеры намеренно ищут таких спутников жизни, над которыми можно доминировать или кто станет мишенью их гнева. Если ваш новый партнер именно такой, дав ему отпор, вы покажете, что вы не тот человек, которого он ищет. Тогда, возможно, он захочет найти себе кого-то другого. Если это так, то вам будет лучше без него.

покажет, повлияла ли ваша конфронтация на партнера. Часто такие разговоры позволяют абьюзеру осознать неуместность своего поведения и понять, что оно вредит близкому человеку и отношениям. Когда это происходит, люди могут измениться.

Если ваша вторая половина выражает неподдельное удивление и искренне хочет больше узнать о том, что вы имели в виду, дайте ей это. Предложите ей прочитать эту или другую мою книгу – The Emotionally Abusive Relationship («Эмоциональное насилие в отношениях»). В ней я не только описываю типы эмоционально насильственного поведения, но и предлагаю программу, которая поможет абьюзерам измениться.

«Игнорирование и бойкот я тоже считаю неприемлемыми, и мне это не нравится. Я заслуживаю того, чтобы меня услышали».

• Будьте готовы к молчанию. Вместо того чтобы спорить, возможно, партнер будет полностью вас игнорировать. Это само по себе неуважительно и оскорбительно. По сути, ваша вторая половина говорит вам: «Ты не так уж и важен для меня, чтобы я слушала и отвечала». Не дайте ей уйти от разговора. Если она играет в молчанку, скажите