Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Качественная терапия поможет абьюзеру ощутить себя в достаточной безопасности, чтобы стать уязвимым и позволить стыду и унижению выйти наружу и научиться с ними справляться.

Некоторые жертвы жестокого обращения или пренебрежения в детстве научились заменять гневом чувство невыносимого стыда, которое возникало, когда они переживали насилие, пренебрежение или брошенность. Вместо того чтобы испытывать беспомощность и унижение, обычно сопровождающие виктимизацию, такие люди научились прикрывать эти уязвимые чувства гневом.

компульсивным или зависимым поведением

Чтобы добиться каких-либо реальных изменений, партнеру нужно признать свои детские раны (особенно стыд) и начать их исцелять. В частности, необходимо найти психотерапевта, чтобы исследовать травмы, полученные в детстве, и выявить модели насилия, пренебрежения или оставленности, которые повторяет ваша вторая половина. Возможно, ей придется научиться больше сочувствовать другим, особенно вам. Это будет одним из результатов качественной терапии.

сесть с вами и обсудить план действий, в том числе план своего лечения. В него, безусловно, надо включить психотерапию.

Вы должны объяснить абьюзеру, как именно он вас эмоционально насилует и как это на вас влияет. Партнеру нужно слушать вас внимательно, не перебивая и не оправдываясь. Если он не может этого делать, нет никакой надежды на перемены. Проще говоря, ему нужно учиться слушать.

можно сострадать своему партнеру и в то же время требовать от него ответственности.

Прежде всего не оправдывайте абьюзера, который непреднамеренно контролирует, стыдит или разрушает вас. Даже если он не осознавал свое насильственное поведение, он все равно ответственен за него и за перемены.

Любите себя настолько, чтобы установить границы… Вы учите людей, как с вами обращаться, решая, что приемлемо, а что нет.

Одна из причин нежелания признавать какую-либо ошибку заключается в том, что такие абьюзеры знают, что делают. Более того, они предпочтут продолжить насилие. Другая причина состоит в том, что они настолько переполнены стыдом, что не могут допустить считать себя неправыми или совершившими ошибку.