Цитаты из книги «Любовь, которая убивает. Как распознать психологическое насилие и построить здоровые отношения»

Например, умолять нарцисса непродуктивно, поскольку нарцисс презирает слабость и уязвимость (в других и в себе). Показать ему слабость – все равно что подлить масла в огонь. Это побудит абьюзера еще больше стыдить и унижать вас.

Как видите, не так уж много осталось вариантов эффективного общения с абьюзером. Единственный способ, который иногда работает, – это быть максимально честным и прямолинейным, говоря о том, что является приемлемым, а что нет. А еще важно сообщать партнеру о его агрессивном поведении сразу же.

Говорить о насилии следует по возможности с ясной головой, а не с целью «отомстить» за то, что вам причинили боль.

Критика и жалобы Хоть абьюзеру и нравится критиковать или жаловаться на вас, он очень неуверен в себе, испытывает сильнейший стыд и никоим образом не способен терпеть критику.

себе – то, чему вы хотите научиться. Но спор – это не про уверенность в себе. Быть уверенным в себе – значит называть вещи своими именами в тот же самый момент, когда они происходят: насилие – насилием, оскорбление – оскорблением. После этого нет необходимости в дальнейшем обсуждении и, конечно же, нет нужды спорить. Скажите, что хотели, и уходите.

Попытка «успокоить» абьюзера или «сохранить мир». Скорее всего, именно так вы уже давно себя ведете.

Эффективное и неэффективное общение Насилие никогда не происходит по вашей вине, но важно знать, какие формы общения с абьюзером эффективны, а какие нет. Например, эти

Эксперты сходятся во мнении, что супружеские или парные консультации не рекомендуются тем, кто находится в эмоционально насильственных отношениях. Во-первых, и это самое главное, большинство абьюзеров бывают настолько обаятельными, что зачастую убеждают психолога посмотреть на ситуацию с их точки зрения. А поскольку жертвы редко могут постоять за себя, особенно в присутствии партнера, единственная точка зрения, которую специалист может услышать, – точка зрения абьюзера. Поэтому я рекомендую вам с вашей второй половиной проходить индивидуальную терапию с разными психотерапевтами.

Общими триггерами могут быть чувство отверженности, бессилия, беспомощности и неуважение.

Абьюзерам необходимо узнать, на какие триггеры они реагируют, другими словами, что выводит их из себя.