Цитаты из книги «Любить его, не теряя себя. Как перестать растворяться в отношениях, сохранить личные границы и свое я»

Знать, что вы чувствуете в любой отдельно взятый момент, – это один из лучших способов наладить связь со своим истинным «я», а также нащупать прочную почву под ногами или свою сердцевину.

уединении четкое намерение. Например, вашим намерением может быть желание наладить связь с собой или со своей душой, решить определенную проблему или просто расслабиться.

Вирджиния Вулф[15] говорила о женской потребности в «своей комнате», для того чтобы женщина была способна писать, – пространстве, где она может быть одна и никто не будет ее постоянно прерывать. Одиночество и своя комната

и поставьте звездочку рядом с теми воспоминаниями, которые действительно выделяются и все еще хранят в себе эмоциональный заряд (например, те, от которых у вас скручивает живот, которые до сих пор несут в себе сильные

вдохов и очистите разум от всех мыслей. Представьте, что ваша жизнь – это кино. Представьте, что у вас есть волшебная кнопка, на которую можно нажать, чтобы «перемотать» вашу жизнь, как в видеоплеере. Продолжайте отматывать назад, пока не достигнете самого первого воспоминания. Попробуйте как можно ярче восстановить в памяти чувства, связанные с этим воспоминанием. Теперь промотайте вперед и «воспроизведите» другую важную сцену из вашей жизни.

наедине с природой, вы способны обнаружить свое подлинное естество, обрести другой взгляд на свои проблемы и начать по-новому ценить те вещи, которые действительно важны. Время в уединении помогло мне подготовиться к близким отношениям, построенным на стремлении делиться по-настоящему. Я больше не чувствовала, что способна потерять себя в союзе с мужчиной, и была готова к отношениям, основанным не на нужде, а на желании.

Как и многие другие, я обнаружила, что быть наедине с природой – это наиболее исцеляющее, познавательное и продуктивное время.

и чувства на бумаге, вы обнаружите, что вам не одиноко в своей компании: вы становитесь собственной любящей спутницей.

Я писала несколько часов без остановки и раздумий. Моя рука, как по собственной воле, скользила по бумаге. Остановившись наконец, я была выжатой как лимон, но настроение у меня было прекрасное. Я знала, что наладила с собой такую связь, которой у меня не было уже многие годы, а может быть, и никогда. Я записала свои самые глубокие, самые тяжелые чувства. Я писала, не цензурируя себя, не боясь того, что значат мои слова и как признания моей души прозвучат для других людей. Через

За год до этого я начала ходить на долгие прогулки. Изначально я занималась этим ради физической нагрузки, но обнаружила, что ходьба превратилась для меня в двигательную медитацию – возможность прояснить мысли и прислушаться