Цитаты из книг автора «Беверли Энгл»

Не признавая теневую сторону, мы становимся менее живыми, менее воодушевленными. Мощная жизненная энергия оказывается придавленной нашей «приличной» личностью.

Юнг называл напряжением противоположностей – держа в сердце добро и зло, хорошее и плохое, свет и тьму.

Но на самом деле мы все и хороши, и плохи. Никто не идеален: мы все совершаем ошибки, мы все способны разочаровать

позиции жертвы. Вместо этого пишите утвердительно, используя «Я-высказывания»: «Я злюсь на тебя из-за…» или «Мне не нравится, что ты сделал…». Будьте решительны.

3. Не переживайте о пунктуации, орфографии или грамматике. 4. Не контролируйте себя. 5. Не думайте. Не включайте логику. 6. Цельтесь в самое уязвимое место – если вам придет в голову что-то страшное или, как говорит Голдберг, «оголенное», погрузитесь в это!

Не переставайте двигать рукой – не останавливайтесь, чтобы перечитать написанное. 2. Не вычеркивайте –

Как только вы проведете некоторое время наедине с собой, ваши подавленные и сдерживаемые эмоции начнут выходить наружу и требовать выражения. Этот опыт часто пугает и может заставить вас вернуться в мир, где ваши чувства будут заглушены шумом вокруг.

Более того, ваши подавленные эмоции, вполне вероятно, заставляют вас слишком остро реагировать на людей и ситуации. Невыраженные чувства делают вас раздражительной, нерациональной и склонной к эмоциональным вспышкам и эпизодам депрессии. Чьи-то слова и поступки могут вызвать воспоминания об инцидентах из прошлого, заставляя вас реагировать намного острее, чем того требует текущая ситуация. Это способно отправить вас в глубокую депрессию, а

В действительности наши проблемы возникают от того, что мы не выражаем чувства. Чем сильнее мы их подавляем, тем выше вероятность того, что они прорвутся наружу, когда мы будем меньше всего этого ожидать. Каждая

Более того, чем сильнее мы подавляем и сдерживаем «отрицательные» эмоции, такие как гнев, страх и печаль, тем сильнее мы ограничиваем свою способность испытывать «положительные» эмоции: любовь, радость и страсть. Нельзя сдержать