Зеленые листовые овощи:
Руккола
Кудрявая капуста кале
Латук
Шпинат
Короче, если овощ зеленый и с листьями – хватайте его быстрее!
Полезные натуральные жиры:
Авокадо
Лосось и жирная рыба вроде сардин
Орехи, в том числе натуральное арахисовое масло
Семена подсолнечника, тыквенные и кунжутные семена
Оливки
Качественное оливковое масло
Сыр (в небольших количествах)