Цитаты из книг автора «Бэрбель Вардецки»

стабильное чувство собственной значимости[178]. Самоэффективность – это сила и компетенция, которые выражаются в вере в собственные способности.

Самоуважение и самоэффективность

Так как в настоящий момент вы просто не можете быть другой. Вместо того чтобы ждать, когда вы станете идеальной, после чего вам будет можно принять себя, что, вероятно, никогда не наступит, вы можете начать уже сегодня принимать себя такой, какая вы есть.

следующее упражнение. Встаньте перед зеркалом и понаблюдайте за собой внимательно. Обратите внимание, как вы смотрите на себя: критично, с неприятием? Видите ли вы только то, что вам не нравится, или же принимаете себя целиком? Именно об этом и идет речь. Вы не должны внушать себе, что все в вас прекрасно; вы можете хотеть измениться, но

когда женщина снова начнет осознанно уделять внимание своему телу, вместо того чтобы не замечать его. Связь между состоянием физической оболочки и негативной самооценки

женщина едва ли будет осознавать свое тело или же прятать его при любых

женщина способна выдержать периоды расставаний.

Часто чувство вины – показатель автономного поведения и поэтому должно оцениваться положительно.

наличие функционирующих границ. Женщина чувствует, где заканчиваются ее границы и где начинаются пределы другого человека, к тому же может защитить себя и не позволяет всему подряд проникать в голову.

в принятии различий партнеров во взглядах, в отстаивании своей точки зрения при разногласиях и в выражении собственных чувств и потребностей.