Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

перемены происходят, только когда не могут не произойти, когда иного выбора нет.

Вы должны быть настолько мотивированы, чтобы буквально не возникало и речи о возможности повернуть назад.

В этом контексте курение просто не рассматривается как вариант.

Чем чаще повторяется этот цикл, тем глубже внедряется триггер

. Даже держа еду во время полуночного перекуса недоминантной рукой, можно изменить последовательность действий и заученную телесную реакцию, которая движет вашим поведением

. Если дело занимает меньше двух минут, сделай его прямо сейчас

Окружайте себя людьми, которые напоминают вам о вашем будущем, а не о прошлом».

Чем больше у вас вариантов выбора, тем меньше решений вы примете. В книге «Парадокс выбора

Как научиться оптимизму: измените взгляд на мир и свою жизнь» (Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life)

Опять же, физическое пространство в значительной мере отражает ваше психологическое состояние