Цитаты из книг автора «Бенжамин Харди»

Кроме того, обеспечивайте себе интеллектуальные перерывы между интенсивно сосредоточенными периодами работы.

Стратегии быстрого обучения, о которых идет речь в этой главе, включают следующее: • Обретение достаточной ясности, чтобы продвинуться на пару шагов к цели. • Наем наставника, настоящего мастера в том, чем вы хотите заниматься. • Вступление во вдохновляющую группу,

2. Постепенно наращивайте трудность тренировок. Вам нужно все больше и больше усложнять задачу, пока она не станет слишком тяжелой. Тогда вы чуть-чуть снижаете планку, чтобы оставаться вблизи верхнего предела текущих способностей. 3. Добавьте временные ограничения. Например, некоторые преподаватели математики требуют, чтобы учащиеся работали над трудными задачами, тратя на каждую такую задачу все меньше времени. Добавление временного компонента усложняет вашу задачу в двух отношениях. Во-первых, это заставляет вас работать быстро. Во-вторых, оттягивает на себя какую-то долю вашей оперативной памяти, заставляя ее постоянно осознавать течение времени. 4. Практикуйтесь с возрастающей нагрузкой на памят

Инструкция по доведению навыка до автоматизма включает 4 этапа: 1. Повторяющееся заучивание небольшого действия или объема информации. Если вы играете в баскетбол, например, это может означать отработку одного и того же броска снова и снова.

«Если хотите долговечных перемен, вы должны отказаться от мысли «попробовать». Вы должны решить, что будете заинтересованно добиваться мастерства. Большинство людей «пробуют». Они говорят: «Мне хотелось бы изменить свое тело» или «Мне хотелось бы улучшить отношения с партнером». У этих людей недостаточно полное представление о цели, чтобы

Вместо того чтобы потреблять результаты работы своих кумиров, рассмотрите ее как теннисный мяч, посланный через сетку в вашем направлении. Теперь ваша задача – реагировать, ответив еще лучшим ударом

Вы – среднее арифметическое людей, находящихся ближе всего к вам.

посыл позитивной психологии состоит в следующем: положительные эмоции ведут к положительным последствиям, а отрицательные эмоции – к отрицательным.

Почти всегда вы воображаете, что все будет намного хуже, чем оказывается в итоге.

Как вам сменить роль и взять на себя дополнительные обязательства?