Цитаты из книг автора «Барбара Оакли»

Если вы делаете много дел сразу, то не способны цельно и глубоко мыслить, поскольку часть мозга, отвечающая за необходимые связи, постоянно отвлекается от процесса раньше, чем нейронные связи успевают закрепиться.

Когда делаете сразу много дел при выполнении домашних заданий, вы быстрее устаете

запустить процесс перестройки сознания может ваша даже самая малая похвала в собственный адрес.

Прокрастинации, как и любой другой привычке, легко поддаться.

Прокрастинация — отдельная, неоспоримо важная, «ключевая» вредная привычка

Главное — отвлечь мозг от рассматриваемой задачи до тех пор, пока она совершенно не выветрится из головы. Если не предпринимать ничего другого, то на это обычно уходит несколько часов.

перед принятием серьезных решений обычно полезно поспать [18], а отпуск или каникулы тоже важная часть процесса обучения.

Это стало для меня вызовом, неудержимым соблазном.

типичная схема при прокрастинации. Вы думаете о чем-то не очень приятном, болевые центры вспыхивают. Поэтому вы переносите фокус внимания, одновременно сужая, на что-то более приятное [8]. От этого вы испытываете удовольствие, пусть и временное.

Одна из функций описанной «уборки», происходящей во время сна, — уничтожение тривиальных аспектов воспоминаний и одновременное усиление важных.