Цитаты из книг автора «Барбара Оакли»

* Компетентность – залог успеха Терри отправился в Гарвард, поскольку изучал узконаправленную дисциплину, а Гарвард представлял собой идеальную «тренировочную площадку» для подготовки к необходимым исследованиям. Главное – знать свою предметную область. Например, владельцу ресторана не нужно ехать в Гарвард, чтобы изучить свою сферу деятельности. Ему необходимо понимать каждый аспект ресторанного бизнеса с точки зрения всех сотрудников – от помощника официанта до управляющего. Подумайте о том, в какой области вы специализируетесь или в какой области хотите поднабраться опыта. Под заголовком «Компетентность – залог успеха» запишите основные идеи о том, что вы успели изучить в прошлом и что вам нужно изучить в будущем, чтобы овладеть выбранной предметной областью.

Итак, мы рассмотрели массу противоречащих друг другу тезисов, пришло время выбирать. Напишите в блокноте «Что способно повлиять на мой перезапуск» и не торопясь дайте ответы на следующие вопросы: ✓ Вы согласны с тем, что у людей есть «истинный потенциал», который следует поддерживать вопреки всему? ✓ Следует ли учитывать мнение других при планировании радикального перезапуска? Если да, то до какой степени? ✓ Должны ли реалии трудовой сферы служить фактором вашего перезапуска? Если да, то до какой степени? ✓ У вас есть слабая сторона, которую можно превратить в сильную? Как?

* Проверяем, сколько психологических приемов вы угадали В начале этой главы мы просили вас попробовать угадать несколько психологических приемов, о которых пойдет речь. Проверьте свои записи и дополните их приемами, о которых впервые узнали из прочитанной главы. Окончательный список послужит полезным справочным руководством в будущем.

Неочевидные преимущества слабой рабочей памяти Всякий раз, когда вы безуспешно пытаетесь запомнить сложную информацию, напоминайте себе, что мучения вызваны вашим развитым творческим мышлением. Да, от вас требуется чуточку больше усилий, однако это компенсируется творческими способностями!

Так или иначе, способы улучшения фокусировки могут служить двигателем обучения. В то же время не забывайте ежедневно выделять время на расслабление сознания и свободный поток мыслей: это важно, если вы хотите развить в себе творческое мышление. С практической точки зрения, если вы занимаетесь медитацией, вам следует попробовать избавиться от привычки постоянно возвращать мысли в фокус, когда ваше сознание начинает бесцельно блуждать во время сеанса.

Вы сами кузнецы своего счастья «Удачливые» люди умеют видеть возможности там, где остальные видят проблемы. Адам Хо достиг больших высот благодаря умению набираться опыта в любой ситуации и переосмыслению негативных событий.

Отрицательные эмоции от болезни можно переосмыслить в положительные, сосредоточившись на скором выздоровлении. Рейфрейминг настолько эффективный прием, что он лежит в основе многих когнитивно-поведенческих терапий для лечения депрессии, расстройств и других психологических проблем. В следующей главе мы рассмотрим понятие переосмысления более подробно и обратимся к нему в контексте нашего восприятия мира и окружающей среды. (Осторожно, змеи!)

он следует своим убеждениям, напоминая себе о том, что хочет быть успешным и помогать людям. Конечно, на практике в 70 % случаев все идет не по плану, и это весьма огорчает. Чтобы сохранять мотивацию, он смотрит на YouTube вдохновляющие видео о людях, которые преодолели серьезные трудности, и читает биографии. «Когда есть с чем сравнить, мои проблемы кажутся мне ерундой».

Один из самых эффективных приемов Адама – рефрейминг, или переосмысление. Он рассматривает проблемы как возможности и старается обратить возможности в преимущества. Ему нравится отношение Стива Джобса к увольнению из Apple: «Эта история – лучшее, что со мной когда-либо случалось. Тяжесть от успеха сменилась легкостью, которая присуща всем начинающим». Адам тоже решил считать, что все происходит не просто так. Любой отрицательный опыт – тоже опыт. Подобное отношение помогает Адаму не терять мотивацию после промахов. Например, получая в издательствах отказ за отказом, Адам говорил себе: «Значит, мне нужно переписать книгу так, чтобы она стала еще более убедительной и интересной. Когда она станет бестселлером, мне будет о чем рассказать». Он применил похожий прием, когда его распределили в малопрестижную школу, сказав себе, что в таких условиях ему будет гораздо проще стать лучшим из лучших. Адам рассказывает: «Я постоянно прокручиваю эти безумные картины в своей голове, как и раньше. Я представляю себя на сцене в качестве фокусника или вдохновляющего оратора. Чем чаще я рисую у себя в голове подобные картинки, тем сильнее в реальной жизни я хочу перейти к действию».

Советы Адама Хо для поддержания карьерной гибкости Адам советует читать книги, посещать семинары и ходить на курсы, чтобы всегда быть в состоянии готовности к любым карьерным поворотам или изменениям. «Чтобы всегда сохранять уверенность в том, что навыки не потеряют актуальность, необходимо постоянно учиться», – отмечает он. Учитесь не только в пределах своей сферы деятельности. Не стесняйтесь познавать неакадемические предметы – вспомните диджея и фокусника Адама. Эти два навыка не имели ни малейшего отношения к его специальности по математике, но они помогли ему эффективно взаимодействовать с аудиторией.