Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

Еда – это психоактивное вещество, оно изменяет наше сознание.

Стройный человек не пытается снижать вес при помощи физических нагрузок. Он снижает вес и сохраняет результат, управляя своим питанием.

Стройный человек не имеет жёстких запретов на какую-либо еду в своём рационе. Он точно знает количество и качество съеденной пищи и правила её приёма.

Стройный человек умеет сбалансировано питаться, легко и просто потребляет такое количество пищи, которое не откладывается в жир.

всё зависит от того, сколько энергии с едой ты потребляешь и сколько потом на движение и основной обмен отдаёшь. Нет ни чуда, ни каких-то суперпрограмм.

Без изменения реакций, привычек, восприятия жизни, собственно, ничего не поменяется.

Если говорить о градации слагаемых успеха, то первое – это внутреннее состояние, второе – это питание, и только третье – это спорт

Первичным стало внутреннее состояние, то есть сохранение состояния покоя, позитивного настроя. Это стало первопричиной, основной мотивацией для того, чтобы двигаться дальше и продолжать меняться

мы начали работать не с весом, а со стрессом, начали искать и убирать первопричины стресса, менять моё отношение к стрессу, к жизни и к восприятию жизни, себя и окружающих.

подумайте, чем ещё наполняется ваша жизнь, когда перестало наполняться ваше тело.