Цитаты из книг автора «Артём Овечкин»

Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг

Очень многие люди тревожатся постоянно, они бегают мысленно в будущее, строят там негативные прогнозы, от этого расстраиваются, потом, бывает, уходят в прошлое, вспоминают плохое. Потом снова мысленно бегут в будущее и на основе прошлого снова строят там негативные прогнозы. Беготня в голове между прошлым и будущим… А как же настоящее? Здесь и сейчас-то как? Жизнь пролетает мимо. И вот этой радости, полноценного присутствия здесь и сейчас нет, только беготня между прошлым и будущим, сплошные негативные прогнозы, сплошная тревога!

строим всякие негативные прогнозы, что там может гипотетически случиться. На основе чего строим эти прогнозы о будущем? На основе прошлого опыта, причём не только своего, а ещё и коллективного.

Тревога снимается информацией. Какие бывают проблемы в этой сфере? Человек начинает тревожиться по поводу тех вещей, информацию о которых он не может получить, то есть вообще не может! Например, вы же свою судьбу предугадать не сможете? А человек начинает тревожиться о том, что, например, с ним может случиться.

Одиночество. Чувство одиночества возникло. О чём оно сигналит? Конечно, не хватает общения.

Поэтому просто подумайте: если вас кто-то в жизни постоянно виноватит, то с какой целью? Не с целью ли управлять вами, тянуть из вас что-либо? Это могут быть и деньги, и ваше время, и ваши силы, и нервы, и так далее.

На самом деле, если вас завиноватить, то у вас самооценка понизится. Хотя бы немножко, так ведь?

Вина чем снимается? – Раскаянием. – Я бы сказал, что если действительно был какой-то проступок, то тогда искуплением. Иногда бывает, что пришёл, искренне рассказал, прощения попросил. Реальный ущерб компенсировал, если это возможно. Искупил.

Для того чтобы простить, надо понять, как это всё сбилось, случилось, как запуталось. И желать простить.

Обида – это проблема обидевшего или обидевшегося?