Цитаты из книг автора «Артур Лиман»

ситуации, когда за гневом скрывается ужас, когда пережитая ситуация серьезно повлияла (или продолжает влиять) не только на наше сознание, но и на подсознание. В этом случае лучше работать с гневом с тем, кто может поддержать вас, с кем вы чувствуйте себя защищенным. Идеально – обратиться за помощью к профессионалам (психологу или психотерапевту). ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Идеальный вариант – совместить физическую активность и «прокрикивание». Особенно если вы часто ощущаете «ком в горле». Выпустив на волю свои чувства, вы запустите в движение застоявшуюся энергию и уберете блоки – на всех планах. Сила эмоций может быть разной в зависимости от ситуации: мы можем злиться сильнее или слабее. Возможны

Не проговорить, не вспомнить, не проанализировать, а пережить! К сожалению, даже рассказывая о своих эмоциях, мы старательно пытаемся остаться в неких иллюзорных «правильных» рамках, и поэтому результат у такого «проговаривания» почти нулевой. Выпустить эмоции на волю – это значит – в том числе – восстановить ток энергии на тонком плане и устранить блоки. Пусть эта мысль поддерживает вас. Как можно пережить гнев?

Гнев редко проявляется сам по себе, обычно это реакция на сильную боль и обиду, которую человек, возможно, старательно не замечает. Иногда это страх, а гнев – привычный способ преодолеть страх. Рассердившись, мы получаем возможность действовать: это инстинктивная реакция, которая в современном обществе не одобряется, но которая – есть.

или иные решения, мы – хозяева эмоций, а не они – хозяева нашей жизни.

Мы, а не наш гнев, злоба и боль, должны принимать те

Пока человек искренне и абсолютно не признает, что сама ситуация и ее толкование иногда очень далеки друг от друга, он не сможет простить по-настоящему.

свете. Вам хорошо и спокойно, вы готовы идти дальше… Глубоко вздохните и откройте глаза. * * * * * Это упражнение можно и нужно повторять время от времени – вы удивитесь, как много обид на самого себя мы несем в своем сердце, не извлекая уроков из ситуаций и проходя один и тот же урок снова и снова.

ситуации, в которых вы так же ощущали стыд и вину. Повторите слова прощения, постарайтесь расслабить при этом мышцы. Теперь представьте, как на вас с неба льётся светлый поток вселенского принятия. Все происходит для чего-то, во всем есть смысл, даже если мы его не видим. Повторите слова прощения: «Я извлекаю урок. И я прощаю себя!» Напряжение, возникшее при воспоминании о неприятной, стыдной ситуации, уходит, растворяется в этом све

вызвала эти ощущения. Если вы чувствуете вину за что-то, просто скажите: «Я извлекаю урок из этой ситуации и прощаю себя». Представьте, что ваше чувство вины – бабочка у вас в ладонях. Раскройте ладони и выпустите ее. Она улетает. Она покидает вас. Не пытайтесь почувствовать моментально освобождение. Достаточно, если вы почувствуете свою готовность отпустить ситуацию. Очень часто в памяти сразу возникают аналогичные ситу