Цитаты из книги «Йогатерапия. Хатха-йога как метод реабилитации»

Построение практики йоги при патологии щитовидной железы

Диаметр описываемого макушкой круга постепенно увеличивается, но не доходит до максимально возможной амплитуды.

Глубокие наклоны головы в любых направлениях должны быть исключены!

Внимание! При наличии спондилолистеза (смещений позвонков относительно друг друга) данный элемент исключается из практики.

Количество повторений – 10-20 в каждую сторону

До предельной амплитуды не доходим (помним, что при грыжах и протрузиях шейного отдела противопоказаны глубокие наклоны головы вперёд и глубокие запрокидывания головы). Достигаем диапазона движений 60-90 % от максимального. Если появляется боль или дискомфорт – уменьшаем диапазон. Движения плавные, в умеренном темпе. Дыхание свободное. Количество повторений – 10-20 в каждую сторону (рис. 60, 61).

Практика начинается с наиболее простых элементов (1, 2 и 3 пункты комплекса), далее перечень упражнений расширяется постепенно, с введением нового элемента в среднем с частотой раз в неделю.

При возникновении головокружения и обморочного состояния пациента следует аккуратно положить на спину и поднять его ноги.

Как правило, при регулярной и корректно подобранной практике упражнений происходит адаптация вегетативной системы, и склонность к гипотоническим реакциям проходит.

Шейный отдел позвоночника. Вьяямы