Цитата из книги «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

Отличный способ завершить день — это «слить все мысли», как выражается Джоуи Хаббард, директор мастер-классов по «Процветанию»52. Перед сном нужно выписать на лист бумаги все дела, которые, как вам кажется, обязательно нужно сделать. Это помогает избавиться от навязчивых мыслей и убедиться в том, что нет нужды всю ночь держать этот список в голове, — когда вы проснетесь, все срочные дела будут уже ждать вас на бумаге.