Цитаты из книги «Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены»

Когда мы начинаем общаться с собой на тему чувства вины, вскрывается много интересных моментов, но самое главное – эта тяжесть уходит. Если человек внушает вам чувство вины напрямую, это чистая манипуляция. Это делается исключительно ради собственной выгоды, чаще всего – ради власти.

Внушение чувства вины – это тоже нарушение наших границ. Важно понимать: вина – это когда вы в чем-то виноваты. Когда вы испытываете вину, спросите себя, в чем вы виноваты. И насколько эта вина справедлива. Например, отказывая людям, совсем необязательно испытывать чувство вины – вы им ничего не должны. Если вы испытываете вину, значит, это кому-нибудь нужно. И не всегда другим людям. Бывает, что и вам.

мы на базе нытья выстраиваем отношения. Это эмоциональная проституция. Я буду слушать твое дерьмо, а ты будешь ко мне хорошо относиться. Хорошего отношения от этого не бывает, потому что человек пришел вылить свои помои. Он считает, что вы годитесь в качестве мусоропровода. Не рекомендую выслушивать чужие проблемы. Пресекайте жалобы тремя приведенными выше вопросами.

Иногда нам кажется, что, когда мы выслушиваем жалобы, у человека появляется доверие к нам и

В нашей культуре люди считают, что жаловаться друг другу – это просто общаться. На самом деле общение – это когда вы разговариваете на сторонние темы, а жаловаться ходите к психологу, за что платите ему деньги. В жалобах на жизнь нет ничего хорошего. Выслушивание нытья отнимает силы. И никакой совет не сработает, потому что тому, кто жалуется, не нужны советы. Человек жалуется, чтобы не решать проблему, а продолжать в ней быть. Ведь решать проблему неприятно. Парадокс 1. Люди жалуются тем, кого считают слабее себя. Никто не будет докучать тому, кого уважает. Парадокс 2. Люди жалуются, чтобы не решать проблему. Когда человек приходит за помощью, он формулирует проблему совершенно иначе – четко и ясно. Вы не обязаны выслушивать жалобы. Жалобы – это непродуктивная стезя, и она отнимает силы. Когда люди встречаются и

Эта критика – не в ваш адрес. Человек озвучивает свои страхи, свои

они вам необходимы для жизни. Конечно, не всем это нравится. Но причем здесь вы? Вы не обязаны обеспечивать комфорт окружающим. Если вы кого-то не устраиваете, он волен прекратить с вами общаться – никто же не заставляет. Поэтому любая критика должна игнорироваться.

Вы и так знаете свои особенности. И если они у вас есть, значит,

Если вам показалось, что человек поступил немножко как г**но,

вы. И инструкцию по общению с вами писать должны тоже вы. И возить этой бумажкой по лицу каждого, кто собрался с вами общаться. Причем заранее, а не тогда, когда человек уже пролез в ваши границы и принял ваш огород за туалет.