Цитаты из книги «Как похудеть за неделю. 5 секретов стройности с практическими заданиями»

секрет стройности №2 – едим сладости до 12 часов.

Хотите тортик, пирожное или печеньки? Ешьте! Но в меру и только утром во время завтрака (до 12 часов).

Не запивайте сразу чаем или кофе, чтобы не смывать вкус сладости со вкусовых рецепторов. Иначе, вы съедите гораздо больше, чем хотели.

Шоколад лучше держать в холодильнике.

Из кондитерских сладостей выбирайте условно полезные – темный или горький шоколад с содержанием какао от 70%, мармелад, зефир, пастилу.

варенец, простокваша, йогурт, ряженка) • 1 свежий огурчик• пучок свежей петрушки

10 кг лишнего веса – это полное десятилитровое ведро воды, которое вы постоянно носите на животе и других частях тела. Представили? И носите вы это ведро воды на себе годами.

сможете ли вы качественно помыть посуду одним стаканом воды?

при малоподвижном образе жизни.

рекомендуется добавлять в рацион