Цитаты из книги «FreshLife28. Как начать новую жизнь в понедельник и не бросить во вторник»

Забегая вперед, скажу, что именно это метаболическое заболевание является следствием системы питания XXI века. Ученые прогнозируют, что к 2030 году диабет выйдет по смертности на седьмое место в мире. Подводя итог, можно выявить две основные причины того, что кто-то может есть все подряд и не полнеть, а вы нет, а также повышенной жизнестойкости вашего деда: генетика и изменение системы питания в XXI веке. Поэтому можно без устали твердить про обливание и забеги по утрам, но вам это не поможет. Более того, мне кажется, что многие из вас уже пробовали и то и другое, но если результат и был, то, скорее всего, он вас не впечатлил. Что же с этим всем делать? Ответ на этот вопрос вы и найдете далее. Давайте резюмируем. Миф № 1 Существует какое-то универсальное средство, которое подходит всем, – универсальная диета или универсальная пищевая добавка, которая позволит вам в кратчайшие сроки привести свой внешний вид к идеально-пляжному. Если бы такое средство существовало, его бы уже давно распечатали и развесили на всех шкафчиках в раздевалках каждого захудалого клуба, и нас бы окружали исключительно стройные люди, а проблема решалась бы походом в ближайшую аптеку или супермаркет. Однако это совсем не так. Миф № 2 Существует диета, благодаря которой вы не только обретете красивое тело, но и сможете сохранить результат, даже вернувшись к прежнему образу жизни и питанию. Увы и ах, это противоречит закону сохранения энергии. Наш внешний вид всегда отражает наш текущий образ жизни. Миф № 3 Существует какой-то особый секрет (например, подруги, которая ест и не толстеет), помогающий вам сохранить свои пищевые привычки, при этом не поправляться и всегда прекрасно выглядеть. Секрет этот – генетические данные. Эти генетические данные передаются по наследству и являются даром божьим – таким же, например, как рождение в семье Рокфеллеров. Если этого не случилось, то, к сожалению, сделать с этим ничего не получится. А что касается нашего замечательного, не слишком воздержанного родственника, прадеда или деда, то все дело в изменении системы питания и уровне развития современной медицины. Миф № 4 С изменением образа жизни мы обречены на страдания, нечеловеческое напряжение силы воли и потерю качества жизни. Нет, это не так! Во-первых, это подтверждается опытом десятков тысяч людей с канала FreshLife28, и о том, как этого добиться, будет говориться в книге. А во-вторых, наши бабушки и дедушки были счастливы ничуть не меньше нашего, хотя такого пищевого изобилия у них не было. Это тоже факт, и с ним не поспоришь.

Нас «доят». Индустрии диетологии выгодно, чтобы вы регулярно сидели на диете и срывались. Худели и разъедались. Покупали всякую дрянь с полок в продуктовых магазинах и лекарства. И платили, платили, платили.

Несколько рабочих протоколов ТабатаПрограмма для дома > Приседания > Отжимания от пола > Пресс (кранчи) > Выпады прыжком > Высокие махи ногами > Прыжки на скакалке > Бег на месте, колени высоко подняты > Берпи

Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому. Академик Николай Амосов

Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте вспомним цитату британского философа и экономиста Джорджа Стюарта Милля: «Люди не хотят быть богатыми. Люди хотят быть богаче других». Иными словами, мы сравниваем наш условный параметр, который называется «качество жизни», о котором я уже неоднократно говорил, не с нашим абсолютным состоянием, а с тем, как живут другие люди.

Однажды Ходжа Насреддин столкнулся с тем, что вынужден был играть роль придворного колдуна-мага-звездочета. Разумеется, чтобы обмануть эмира. Окружению эмира такое положение дел категорически не нравилось, и они решили справиться с Ходжой Насреддином, подговорив эмира. Тот должен был заставить Ходжу Насреддина выполнить практически невыполнимое задание: излечить ростовщика от горба. Ходжа Насреддин долго думал, каким образом он может выйти сухим из воды, не потеряв при этом лица и, в общем-то, голову. Он придумал хитрое решение. В процессе «излечения» он заставил горбуна и всех его близких забраться в темноте под одеяло и запретил им думать о белой обезьяне и представлять ее себе в своем воображении – с хвостом, красным задом, отвратительной мордой и желтыми клыками. Разумеется, как только он запретил им думать об этом, эта мысль никак не выходила у них из головы. Тогда Ходжа Насреддин сделал вид, что умеет читать мысли, и во всем обвинил нерадивых родственников горбуна, которые саботировали исполнение воли светлейшего эмира. И вышел сухим из воды.

Классический пример – ваш покорный слуга, который вот уже 35 лет не обходится без сосудосуживающих капель для носа. Прошло 35 лет (раньше, естественно, был человеком подневольным, что давали, то и капал), как мой организм встроил ксилометазолин в обмен веществ, и у меня есть некое гомеостатическое состояние – без этого препарата я попросту не живу. Людей с зависимостью от сосудосуживающих капель, особенно в Санкт-Петербурге, откуда я родом, – тьма тьмущая. И им не помогают ни исправление перегородки, ни другие способы.

что залог вашего успеха не баранье упорство и не сила воли, а готовность думать

А правда заключается в том, что нам необходимо индуцировать в коре головного мозга доминанту. Для этого нужно построить НОВЫЕ нейронные связи, мозг должен работать. Вы должны заставить свой мозг думать в нужном вам направлении. То есть раскрутить эту самую доминанту и вживить ее.

убедить себя, что правильное питание, накачанная фигура, кубики пресса – это реально круто, соотнеся эти убеждения со своей базовой системой ценностей.