Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

Увеличение стресса влечет за собой желание заглушить стресс едой, активировав парасимпатический отдел вегетатив

что при недосыпе тело старается затормозить обменные процессы.

первое условие похудения – дефицит калоража

она может нарушиться от действия света

выработка грелина подвержена так называемым циркадным ритмам

чувство голода становится острее, а чувство насыщения наступает позже, что заставляет съедать что-нибудь лишнее.

недосыпание ведет к тому, что выработка грелина увеличивается, а лептина – падает.

уровень которого должен сигнализировать о достаточном запасе энергии.

если по ночам вы бодрствуете и ложитесь уставшим, сразу же проваливаясь в сон, то лишаете свое похудение одного из мощнейших факторов липолиза.

приходится на раннюю стадию сна.