Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

Гиперопека вызвана реальным страхом за ваше здоровье, который проистекает из ложных убеждений. Например: «Без сладкого не будет работать мозг», «От натурального меда не потолстеешь». Стоит убедить родителей (а чуть дальше я расскажу, как это сделать), что вы ведете именно здоровый образ жизни, который приносит исключительно пользу здоровью, как эта проблема будет решена. вызвана реальным страхом за ваше здоровье, который проистекает из ложных убеждений. Например: «Без сладкого не будет работать мозг», «От натурального меда не потолстеешь». Стоит убедить родителей (а чуть дальше я расскажу, как это сделать), что вы ведете именно здоровый образ жизни, который приносит исключительно пользу здоровью, как эта проблема будет решена.

Идеальный член общества – это клерк. Клерк на работе, дома, по жизни. Если вы опустились на дно, бухаете, воруете, словом, ведете асоциальный образ жизни, вас порицают. Вы плохой. Но если вы вдруг пытаетесь вылезти выше, например не пить совсем, «даже по праздникам», не просто похудеть, а стать атлетом, то вы тоже плохой. И общество моментально даст вам понять, что стопочку-то по праздникам надо. В спортзал, конечно, надо ходить, что-нибудь качать, но о большем мечтать нельзя. Только за границами серого «безфанатизма» начинается жизнь. Станьте слегка фанатиком и ищите таких же, как вы.

Именно поэтому я категорически против начинания новой жизни с понедельника в домашних условиях и с домашних тренировок: вы должны находиться там, где есть единомышленники. Поленья, разбросанные по поляне, не создадут костра. Для этого они должны гореть в одном месте.

Как только вы дозрели до занятий спортом, начинайте ходить в спортзал. Не старайтесь выбрать дорогой и пафосный

Итак, на левой части весов все: и ценности общества, и реклама, и ваши привычки, и уговоры приятелей – весь этот чертов мир против нас. А что справа? Ваша решимость и уверенность в своей правоте. Знаете, почему я так долго и нудно рисовал вам эту диаграмму с кругами? Когда вы посмотрите на нее, вам станет очевидно: чтобы выдержать такой натиск общества, просто необходимо добавлять в свой круг общения единомышленников. Иногда даже один человек, который делает то же, что и вы, который испытывает те же проблемы с социализацией своей новой жизни, что и вы, способен дать вам брони в десять раз больше. Это называется синергией – когда эффект от двоих вместе в десять раз больше, чем от каждого поодиночке.

И таким людям абсолютно на вас наплевать. Вы им не настолько близки, чтобы они заботились о ваших мотивах и о вашем здоровье. Часто ваш лишний вес для них – это самоуспокоение: «Ну, я-то чуть лучше выгляжу, чем он или она». И часто такие люди начинают себя вести по принципу crabmentality, или crabbucket. Это понятие обозначает разновидность эгоистичного поведения без учета долгосрочных последствий. Люди ведут себя как крабы в ведре. Каждый краб по отдельности может зацепиться за край ведра и выбраться из него, но сородичи тут же стаскивают его обратно. В результате все они остаются в ведре.

Первый и самый большой по численности враг – система взглядов и ценностей общества. На первый взгляд общество безлико и ему до вас дела никакого нет. Но это только до тех пор, пока вы живете по его законам. Пока вы едите в кафе, то все в порядке, но стоит вам, например, в метро достать спортивный шейкер – и на вас посмотрят как на конченого наркомана. Это самая многочисленная армия противников, но она же, к счастью, и не слишком активная.

Награда – это ваше великолепное тело на пляже и ваше здоровье. Не отказывайте себе в награде и удовольствии.

Может ли быть наградой то, что есть у каждого? Еще 50 лет назад мы могли только мечтать об изысканных яствах, доступных сильным мира сего. В XXI веке никто из тех, кто смотрит видеоблог или читает эту книгу, не голодает. Все кушают и какают.

Запомните, еда в XXI веке больше не является основным источником удовольствия.