Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

Соматотропин является липолитическим гормоном (косвенно, но все же). Выделение гипофизом соматотропина носит четкий ритмический характер, и максимум секреции соматотропина приходится на раннюю стадию сна. Таким образом, если у вас имеются нарушения сна, если по ночам вы бодрствуете и ложитесь уставшим, сразу же проваливаясь в сон, то лишаете свое похудение одного из мощнейших факторов липолиза. Если же есть недосыпание, то секреция соматотропина и вовсе резко падает на протяжении всего дня.

процесс расставания с нашим жиром состоит из нескольких этапов, и первый из них – это липолиз. Липолиз – это распад жировой клетки на жирные кислоты и глицерин. Без липолиза невозможно похудеть, это биохимический процесс. Это означает, что сигнал жировой клетке к распаду подают гормоны.

Поэтому когда вам задают вопрос: «Что, от одного кусочка растолстеешь?», ваш ответ должен быть «да». И причина тут не в биохимии. Разумеется, от одного кусочка с точки зрения биохимии набрать нереально. Причина тут в зависимости: правило спускового крючка или курка. Однократное употребление активного агента всегда приводит к бесконтрольному употреблению.

Как и в случае с алкогольной зависимостью, есть одно правило: никогда не пить первую стопку. В нашем случае – никогда не пробовать первый кусочек. И поверьте, ваша жизнь не превратится в ад от того, что вы больше никогда не съедите продукт, от которого у вас сносит крышу. Но это единственный способ сохранить красоту, самоуважение и здоровье. Качество жизни улучшится, а не ухудшится, и это подтверждается практикой моих подписчиков и лично мной.

Вспомните о самом важном понятии в деле изменения внешности – о метаболизме, или скорости обмена веществ. Напомню, что высокая скорость обмена веществ, или, как говорят, разогнанная обменка, – это ключ к успеху в похудении. Скажу вам прямо: никотин способствует ускорению скорости обмена веществ. Это ни в коем случае не означает, что вам надо срочно начинать курить, чтобы похудеть. Есть способы разогнать обменку без вреда для здоровья и вашего кошелька. Если вы курите, то внимательно читайте дальше.

Как только изменения в вашей внешности и фигуре станут видны невооруженным взглядом, то люди, открыто говорившие, что вы сорветесь и что все это чушь, станут вас ненавидеть. Но только в том случае, если вы посмеете им об этом напомнить. Поверьте, они больше всего на свете хотели бы узнать, «черт, как ему это удалось». Но они хорошо помнят, как в курилке насмехались над вашими контейнерами и обсуждали вашу придурь. Гордыня не даст им напрямую у вас это спросить. Но если вы покажете, что вы этого не помните, и сами предложите помощь, то они смогут стать вашими союзниками. Самый простой вариант: сказать «мол, врач рекомендовал соблюдать режим», или «стараюсь ради мужа», или еще что-нибудь в этом роде.

Манипулятору очень важно понимать, что он имеет на вас влияние, так он ощущает, что его уважают, любят, что он ценен. Вам необходимо дать ему эту уверенность, но другим способом. Составьте заранее список всех положительных качеств, за которые вы уважаете своего друга/маму/мужа, и любым способом дайте ему об это знать. Скажите прямо или расскажите по секрету маминой подруге, как вы маму цените. Будьте уверены, подруга передаст все как надо. Внушите родителям и друзьям ощущение их нужности и ценности, и они спокойно проглотят «вашу придурь с похудением», а градус отношений при этом не повысится.

хорошим средством, выбивающим почву из-под ног любого манипулятора, является требование объяснить свою позицию при помощи знаний и логики. Стоит задать вопрос манипулятору: «Кто сказал, что это норма? Почему я должен ему верить?», как вся атака сразу же разрушится, как карточный домик. Однако есть один неприятный момент: манипулятор никогда не простит вам того, что вы его уличили. Поэтому вариантов обороны будет несколько:

«Я рядом с тобой как бегемот какой-то», «Что я, зря готовила? Я старалась, между прочим», «Я и так устаю, тебе что, отдельно готовить теперь?» 2. Попытки снизить чувство собственного достоинства: «Ты че, не мужик?», «Че, слабо бухнуть? Бабла нет?»3. Противоположность этому – открытое неверие в ваши начинания: «Да ладно, давно ты пить-то бросил?»; «Да закури уже, все равно сорвешься».4. Исключение из социума: «Все едят, а ты особенный?», «И что, все жирные ходят, по-твоему?», «Ты не такой, как все, ненормальный», «Все надо в меру между прочим, как у всех!», «Веди себя как мужик уже, выпей с братанами». Драматизирование ситуации. Это демонстрация слез, истерик, подавленного вида, иногда даже без слов. Просто всем своим видом вам показывают, что сейчас произойдет что-то просто ужасное, что вы причина того, что жизнь кончилась.

Манипуляция вызвана эгоизмом атакующего вас родственника. Да, я вынужден сообщить вам пренеприятнейшее известие: даже наши мамы не идеальны. Никто не говорит, что они нас не любят, но меж тем и у них есть различные неврозы и комплексы, чаще всего о которых они даже сами не подозревают. Любое изменение стабильности родственники могут воспринимать в штыки. Ваши решения, которые они почему-то не одобряют, воспринимаются ими как потеря авторитета или как признак собственного старения. А вот ваше здоровье тут на втором месте.