Цитаты из книг автора «Антон Петряков»

Так что же делать? 1. Освойте методы борьбы со стрессом. Привыкнуть к стрессу нельзя, поэтому необходимо осваивать другие способы борьбы с ним. 2. Никогда не награждайте себя едой. Вы не собака. 3. Не заедайте едой «проблему». 4. Никогда не говорите себе: «От одного кусочка ничего не будет». 5. В особых случаях не стесняйтесь по

Для мобилизации сил или, наоборот, для расслабления и отдыха у нас есть вегетативная нервная система. Это автономная нервная система, управлять которой человек усилием воли не в состоянии. Она, в свою очередь, подразделяется на симпатический и парасимпатический отделы.

К признакам синдрома зависимости относят: 1) выраженную потребность или необходимость… (принять вещество); 2) нарушение способности контролировать начало, окончание и… дозировки (вещества); 3) физиологическое состояние отмены; 4) признаки толерантности; 5) прогрессирующее забвение альтернативных интересов; 6) продолжение употребления, несмотря на очевидные вредные последствия.

Вкусно – это всегда сравнение того, что вы едите, с тем, что помнит наш мозг

Неправильная еда вызывает: > ожирение; > болезни; > упадок сил и понижение самооценки; > сокращает срок и качество жизни

Все это хорошо на словах, но я уверен, что многие сейчас со мной не соглашаются и говорят: «Дружище, можно есть правильно и при этом вкусно. Можно же сделать правильную еду такой же вкусной, как неправильная». Нет, нельзя. Можно считать правильную еду вкусной и получать от нее удовольствие, но по сравнению с неправильной. Никогда.

К чему я это говорю? К тому, что нас воспитывали так, что еда – это награда

Итак, рассмотрим наших врагов – четыре причины, оказывающие на нас сильное влияние: 1) биологическая; 2) историческая; 3) воспитательно-социальная; 4) коммерческая.

«Каково ваше отношение к еде?» Я получил несколько тысяч комментариев от подписчиков канала FreshLife28, что дало мне огромный материал для выборки. Главная причина – культ еды. Для нас еда – это источник удовольствия. Так что же здесь плохого? Это же само собой разумеется, скажете вы. Все так, только весь фокус в том, что если мы хотим жить качественно и счастливо, то от этой установки нужно избавляться, и как можно скорее.

? В моем определении касательно тематики этой книги ментальная эволюция – это эволюция нашего отношения к еде. Мы живем в XXI веке, но отношение к еде у нас сохранилось как у homo sapiens, который застрял на уровне развития полумиллионной давности. И вот такое отношение к еде является корнем современной проблемы ожирения.