Цитаты из книг автора «Антон Могучий»

Вспомните о ценности своего «Я», о том, что у вас есть разум, что вы наделены хорошими качествами, что умеете мыслить позитивно, что у вас есть знания, таланты и способности. Все это поможет вам жить жизнью разумного современного человека, не подвластного древним инстинктам, способного трезво оценивать реальность и не метаться между кнутом и пряником.

Задайтесь целью каждый вечер заглядывать в этот листок и задавать себе вопрос: «Мое поведение за сегодняшний день приближает меня к моим целям или отдаляет от них?» Затем честно анализируйте свое поведение. Отметьте, что конкретно приблизило вас к вашим целям, а что отдалило от них.

Если даже с вами случилась неприятность, в первую очередь выйдите из состояния жертвы. Скажите себе, что вы не сдадитесь. И сразу отметьте, как изменилось ваше настроение.

Не преувеличивайте неприятности! Начните отслеживать свои негативные эмоции изо дня в день. Это поможет вам легче избавиться от них, а также лучше узнать себя. Вы сможете выяснить, какие из этих эмоций свойственны вам в большей степени, а какие – в меньшей. Вы определите, по каким поводам они чаще всего возникают. Вы с удивлением заметите, что очень редко испытываете отрицательные эмоции по каким-то серьезным поводам. Гораздо чаще они появляются из-за незначительных причин. Многие из нас привыкли преувеличивать неприятности – или даже видеть неприятности там, где их нет. Вспомните опять о своей собственной ценности. О том, что все эти мелочи недостойны вашего внимания. И тем более не стоит из-за них выходить из себя и подвергать себя разрушительным негативным эмоциям. Если чувствуете, что опять готовы рассердиться, обидеться и так далее – «включите» свою префронтальную кору и посмотрите на ситуацию здраво и объективно. Вам действительно есть из-за чего нервничать – или это сущая мелочь? Вспомните про три секунды, которые у вас есть для такого трезвого анализа. Используйте эти три секунды, чтобы не поддаться инстинктам.

Мы все еще эволюционируем, мы все еще развиваем и воспитываем сами себя.

Сила воли дана нам всем без исключения. Иначе мы просто не могли бы выжить.

волевой человек – это тот, кто очень многое приобретает: и возможности, и силу, и успех, и здоровье, и положительные эмоции, и радость жизни, причем делает это на каждом шагу.

делая выбор между важным и приятным, вы выбираете приятное. Вы выбираете сиюминутное удовольствие, или состояние, которое вам кажется более комфортным, невзирая на то, что в дальнейшем это приведет к нежелательным последствиям.

Чтобы оценить психическую устойчивость и степень утомляемости, разделите время, за которое вы прошли четвертую таблицу, на показатель эффективности работ

Чтобы оценить скорость врабатываемости в материал, разделите время прохождения первой таблицы на то число, которое у вас получилось при оценке эффективности работы