Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

инируя их с вдохом и выдохом (сгибание на вдохе, разгибание на выдохе). Продолжайте давить стопами вниз и наружу (пальцы смотрят слегка внутрь). 7. Если вы делаете это правильно, вы почувствуете, что ноги начинают подрагивать. Это именно то, что и должно было произойти. Позвольте этому дрожанию продолжаться – просто поддайтесь ему. По мере выполнения упражнения дрожание будет усиливаться. Выясните, какое количество сгибаний и разгибаний или какая скорость движения усиливает дрожание, и пусть так и происходит. Это признак того, что новый заряд входит в ноги. Если вам комфортно, сохраняйте этот заряд или пропустите его в само тело, потом продолжайте. Если почувствуете дискомфорт или беспокойство от слишком сильного заряда, просто разрядитесь, потопав ногами или пробежавшись на месте.

Это правильное положение, чтобы надавливать стопами вниз и наружу, как будто вы пытаетесь раздвинуть доски пола или растянуть ковер. Почувствуйте, как сопротивление стоп позволяет вашему телу стать устойчиво заземленным через ноги. Это и будет базовая стойка заземления. Теперь начнем увеличивать заряд в ногах.4. На вдохе медленно согните колени, сохраняя положение плеч прямо над тазобедренными суставами. Опускать таз до уровня колен совершенно не обязательно, достаточно будет и десяти-пятнадцати сантиметров. Представьте себе, как вы тянете энергию земли по ногам вверх, в первую чакру.5. На выдохе медленно протолкните ее через стержни каждой из ног, представляя себе корни, прорастающие в землю. Ваши ноги естественным путем разогнутся и выпрямятся, но избегайте их полного выпрямления или блокировки коленных суставов, так как это отключит заряд, который мы стараемся создать. Колени выпрямляются процентов на девяносто, но не на все сто. Медленно повторите фазы 4 и 5, коор

УПРАЖНЕНИЕ Ослабив колени, слегка согните ноги над вторым пальцем стопы. Если вы посмотрите вниз, то увидите, что большой палец направлен чуть вовнутрь от коленной чашечки

А вот если мы выбираем реакцию побега или ухода (недостаточность первой чакры), то начинаем игнорировать вопросы, связанные с делами житейскими. Мы можем делать тело более легким, избегать еды, не обращать внимания на финансы, жаловаться на трудности или жить «летуном», не задерживающимся долго на одном месте. Помните, избыточные чакры несут слишком много заряда, что является результатом компенсации травм или затруднений, а недостаточность является реакцией избегания на энергии определенной чакры.

Кроме того, могут возникнуть расстройства пищевого поведения, поскольку еда – это, в основном, сфера инстинкта выживания. Мы можем начать чрезмерно концентрироваться на вопросах борьбы за жизнь и слишком много есть, либо есть слишком мало, избегая чувства плотности в теле.

Такой стресс может негативно влиять на органы, истощать систему надпочечников, способствовать сердечным заболеваниям, выводить из равновесия уровень сахара в крови, и приводить к общему износу тела. Увы, но в таком состоянии живут очень многие!

начать распутывать привычку мозга к страху и активности и нарабатывать новый опыт спокойствия нервной системы

Поскольку тело испытывает страх даже без наличия непосредственной угрозы, разум будет искать подтверждение этому страху в окружающем мире. Я часто говорю своим клиентам: «Если вы испытываете страх в теле, это еще не значит, что вам в самом деле есть чего бояться». Но их внутреннее состояние заглушает мои слова.

Питер Левин называет это В это трудно поверить, однако человек может подсознательно искать обстоятельства, похожие на первоначальную травму. По этой причине, например, женщина выходит замуж за человека, который оказывается хулиганом или алкоголиком, как ее отец; так люди раз за разом попадают в дорожные аварии или в опасные ситуации. Я говорю «подсознательно», потому что кто же в здравом уме будет специально ставить себя в травматические ситуации? Похоже, как будто душа все еще ищет выход, невозможный в изначальной ситуации, и пытается найти его, воссоздавая похожий паттерн. И здесь заключается парадокс. Возбужденный заряд, возможно, ищет выход, однако на деле сходная ситуация лишь усиливает защитный механизм, и человек оказывается еще более скованным, чем прежде.

Травма возникает, когда наша нервная система находится «в нокауте» и инстинкт самосохранения не в состоянии выполнить свою задачу по самозащите. Можно сказать, что травмы происходят тогда, когда случается что-то ужасное, а мы бессильны это остановить.