Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

Начнем с заземления в положении стоя (см. упражнение «Открытие ножных каналов» в предыдущей главе). Расставив стопы на ширину плеч, надавливая вниз и наружу, как будто стараетесь доски пола отодвинуть в стороны, сделайте вдох и слегка согните колени. Выдохните и выпрямите ноги примерно на девяносто процентов, следя за тем, чтобы не выпрямлять нижние конечности полностью и не блокировать коленные суставы.Когда вы почувствуете дрожание в бедрах, пора переводить заряд во вторую чакру. Во время вдоха и сгибания коленей подайте копчик назад, увеличивая крестцовый изгиб. Во время выдоха проталкивайте заряд вниз и через ноги, выводя лобковую кость вперед.

При выпуске эмоций важно, чтобы они несли сознательную информацию с тем, чтобы мы смогли произвести в жизни соответствующие изменения и нам не приходилось опять и опять наступать на те же грабли.

культуры, подавляющие сексуальность, тяготеют к большей жестокости, тогда как культуры с большей сексуальной свободой проявляют меньше насилия. Он пишет: «Как нейрофизиолог в области развития, я посвятил большое число исследований своеобразной связи между насилием и удовольствием. Теперь я совершенно убежден, что депривация физического чувственного удовольствия является основной причиной насилия» [

Сексуальная озабоченность может быть способом связывания заряда, не высвобождающегося полностью. Если выброс, высвобождение фокусируется только в гениталиях и не является переживанием всего тела, например, если человек, вместо того чтобы быть с настоящим партнером, бродит по порносайтам, это может быть проявлением такой озабоченности.

. Я помню, как давным-давно у меня возник целый каскад эмоций только потому, что я услышала определенную музыку. Потом ушло три дня на то, чтобы понять, с чем это было связано – с травматической ситуацией из прошлого, – но пока я не установила связь, заряд мне в буквальном смысле сносил крышу.

Если ребенок постоянно получает такое успокаивающее воздействие от родителей, он обучается регулировать заряд самостоятельно и сохранять здоровый баланс между зарядкой и разрядкой. К сожалению, слишком многие дети такого регулирования от родителей не получают. В этом случае лимбическая система остается встревоженной, а соответственно, и самочувствие тоже. Такое чувство внутреннего «раздрая» может долго сохраняться даже в том случае, когда в данный момент волноваться не о чем, поскольку оно уже закреплено в теле как эмоциональная привычка. Это значит, что каждый раз, когда заряд поднимается, он может нажать на спусковой крючок реагирования или пресловутого «раздрая». А затем может прийти стыд за собственные чувства, и эмоциональный поток заблокируется еще сильнее.

Наше чувство удовольствия и хорошего самочувствия в большой степени модулируется выработкой лимбической системой. Дофамин влияет на сексуальное возбуждение и удовлетворение и в особенности на вознаграждение и закрепление рефлекса (резкий рост уровня дофамина наблюдался у собак Павлова). Это означает, что, когда мы получаем вознаграждение, например похлопывание по спине, повышение зарплаты, крепкое объятие или угощение (награду), лимбическая система дает выплеск дофамина и к таким вознаграждениям можно привязаться. Это заставляет нас желать их вновь.

вторая чакра стремится к удовольствию

ительным. Тело набирает вес; существует привязанность или даже зависимость в виде постоянного желания есть, накопительства или других форм материальности. Когда тело становится тяжелым, заряд связан в тканях. Затем становится трудно активизировать этот заряд, сжечь отложившийся жир и заставить тело двигаться. Результатом избыточности в первой чакре является консервативное, упрямое поведение и боязнь перемен. Недостаток в первой чакре, наоборот, демонстрирует и недостаток энергии земли: плохое заземление, худое тело, повышенная бдительность и неспособность к концентрации или неподвижности. Жилистое худое тело постоянно требует движения, и ему не хватает чувства воплощенной безопасности. Недостаточность в первой чакре человек часто компенсирует избытком в верхних чакрах, живя только умственным, уходя от действительности через духовность или избегание воплощения в принципе.

У человека с избыточной первой чакрой слишком много энергии земли, что утяжеляет эту энергию и делает ее зажигание затруд