Цитаты из книг автора «Анодея Джудит»

Состояние глубокой молитвы Молитва – это разновидность медитации, когда мы прислушиваемся к Божеству, рассказываем то, что находится глубоко в нашем сердце, а затем мы надеемся на то, что нам подскажут, как поступить.

Иногда само пребывание в месте с сильной духовной энергетикой может быть отличной медитацией. Эти священные места заставляют нас быть тихими, открывать разум и сердце и прислушиваться к тому, что происходит внутри и вокруг нас.

например, в церкви, храме или священном месте

Внимательное прослушивание музыки Мы постоянно слушаем музыку, но если делаем это по-настоящему, не отвлекаясь ни на что другое, то уже медитируем. Тихое пребывание в духовном месте

Направление потока энергии в теле Телесные ощущения часто определяются потоком энергии. Как только вы поймаете этот поток, ваш разум направит его в конкретные области, которые нуждаются в исцелении, или в разные чакры. «Поток энергии» – это техника медитации, которая направляет энергию в теле либо сверху вниз, либо снизу вверх. Энергия, проходящая через ваше тело, омывает его подобно душу.

Наблюдение за ощущениями тела Обычно, когда мы пробуждаем сознание, то игнорируем ощущения тела. Однако тело, как и подсознание, может пытаться передавать вам важные сообщения. Концентрация на ощущениях позволяет глубоко их прочувствовать и освободить разум от накопившихся мыслей.

Концентрация на изображении В то время как мантра – это звук, янтра – это изображение. Это может быть изображение божества, учителя, цвета или чакрального символа, но что бы это ни было, оно держит разум сфокусированным. Размышление над идеей или загадкой Дзен-коан Дзен-коан – это загадка, на которую нет прямого ответа, например, «Что такое звук от хлопка одной рукой?» Так как на нее нет ответа, она держит ум в тонусе.

Мантра-медитация – это повторение про себя звука или фразы, вибрации которой пробуждают сознание. Вы просто мысленно произносите мантру снова и снова. Это одна из основных техник трансцендентальной медитации.

В этой технике вы просто следите за своим ровным и непрерывным дыханием. Если ваш ум где-то бродит, просто возвращайтесь обратно к дыханию. Некоторые любят считать на вдохе и выдохе, проверяя таким образом, одинаковые ли они. Можно делать более длительный выдох, это способствует расслаблению. Мантра-медитация

Можете ли вы находиться в отношениях? Пятая чакра: Ваш творческий подход? Ваша способность общаться? Шестая чакра: Ваши способности к ясновидению? Ваша способность достигать свои мечты? Ваше воображение? Седьмая чакра: Духовность? Религия? Связь с Божественным духом? Медитация? Обратите внимание, помогают ли эти убеждения вам в жизни или мешают, ограничивают. Если вы понимаете, что какое-то убеждение вас ограничивает, выпишите его и перефразируйте так, чтобы оно было более полезным для вас.