Цитаты из книги «Чакра-йога. Глубинный путь к духовному пробуждению»

Чтобы занятия йогой были успешными, нужно мягко сдвигать границы.

Независимо от того, что вы делаете – достаете с полки банку с арахисовым маслом или выстраиваете асану, – когда вы сосредоточены на каком-либо действии, вы занимаетесь йогой.

Цель системы чакр – не отрешиться от материального мира и познать мистическое просветление, а достичь цельности, единения с миром и реализовать свои возможности.

Чакры в нем рассматриваются как глубинный путь к духовному пробуждению, и это именно то, для чего изначально была создана йога.

Биоэнергетика устраняет духовные и телесные зажимы и высвобождает жизненную энергию, которую в йоге называют .

Практика йоги ставит нас лицом к лицу с необыкновенной сложностью нашего собственного существа. Шри Ауробиндо

Шакти – имя индуистской богини, прародительницы энергии. Она явлена во всем, что окружает нас и находится внутри нас. Легенды гласят, что она постоянно ищет Шиву, своего божественного спутника, который олицетворяет чистое сознание. В поисках Шивы Шакти поднимается по позвоночнику,

Открываем энергетические каналы ног

Апанасана, или поза освобождения ветра

Часть А. Формируем опору 1. Станьте прямо, ноги на ширине плеч, вдавите стопы в коврик в области четырех опорных точек. Разведите пятки чуть шире, изобразив легкую «косолапость». Немного согните колени. Большие пальцы должны скрываться за коленными чашечками.