Цитаты из книг автора «Анна Семенова»

3. Отдых как отключение от ЛЮБОЙ другой деятельности (физической и эмоциональной).

Когда при смене вида деятельности задействуются разные полушария мозга, это стимулирует его работу, помогает выстраивать новые нейронные связи.

Прогулки. Хобби. Милые маленькие радости, которые поднимают настроение: пить хороший чай или теплый какао у окна в тишине; писать красивыми цветными ручками; просто так сделать макияж с цветными тенями; надушиться, хотя никуда не собираешься идти; заниматься шитьем или скрапбукингом и кайфовать от звука ножниц, режущих бумагу или ткань; медитировать от движения иголки в вышивке или постукивания спиц.

Про тот обычный день, куда отдых я призываю обязательно включать в расписание. Рассмотрим три возможных сценария. 1. Повседневные действия для восстановления личной энергии.

Никто это не сделает вместо вас. Это ВАША ответственность – позаботиться о себе.

Ключевое в планировании выходного

Тогда у вас появится шанс заняться отдыхом в остальное время выходного дня.

Чтобы успеть и поработать, и отдохнуть, попробуйте так. 1. Продумайте ЗАРАНЕЕ, что обязательно нужно сделать в выходной по быту.

Колодец, который поит всех, но не пьет сам, рано или поздно высохнет. И эта будет беда для всех, а не только для самого колодца.

Чтобы бесперебойно отдавать ресурсы – энергию, душевное тепло, физический труд, – надо пополнять их источники.