Цитаты из книг автора «Анна Погребняк»

Мыслить глобально: либо все, либо ничего Зачем довольствоваться малым? Либо все, либо ничего. Либо неудачник, либо победитель. Либо черное, либо белое. Машина? Самая лучшая. Пусть не по карману, зато все соседи будут завидовать. Искать работу со скромным стартом? Не для того вас мама родила! Ищите сразу то, что начинается на «топ-» и имеет множество нулей в зарплате. Мир должен вас оценить.

Характерный признак избыточной тревоги — трудность или неспособность точно определить, о чем именно беспокоится и чего боится человек.

Будьте внимательны к своим мыслям — они начало поступков. Лао-Цзы

Если вы под влиянием эмоций привыкли реагировать определенным образом, это свидетельствует не о вине переживаний, а о том, что у выработалась поведенческая привычка. Вы можете изменить ее, что не так сложно, как кажется.

Позвольте себе время от времени ошибиться, и тревожность покинет вас.

Если вы выполняете что-то на приемлемом уровне и постоянно прикладываете усилия, рано или поздно у вас все получится.

Важно понимать, что мысли запускают механизм беспокойства и тревоги.

Важно понимать: любые чувства нормальны, вы имеете на них полное право.

Спросите себя, является ли проблема, о которой вы беспокоитесь, важной. Можно ли решить ее сейчас или в ближайшем будущем? Если да, действуйте.

пока вы тревожитесь, то думаете, будто что-то контролируете.