Цитаты из книг автора «Анна Павлова»

Читая практическую книгу, человеку надо ответить на пару вопросов: какие цели преследует автор и какие средства, способные решить проблемы, предлагает. Автор практической литературы пытается влиять на разум, чувства, действия читателей. Осмысление, способ защиты от агитационных и недобросовестных высказываний, помогает оставаться объективным.

есть меньше красного и переработанного мяса, насыщенных жиров и добавленных сахаров. Все это так или иначе увеличивает шансы появления злокачественных новообразований. И хотя просто диета не сможет полностью предотвратить или излечить рак, правильный рацион может снизить риск его возникновения. Если вы будете правильно питаться, рак «умрет с голоду».

Конечно, хлопья и энергетические батончики дают быстрый эффект, но держится он недолго. Если же вы выбираете для завтрака продукты с низким гликемическим индексом, у вас не будет скачков уровня сахара днем и вечером. Вместо традиционных хлопьев выберите для завтрака яичный белок, яблоки, лосось, орехи, семечки или другие продукты, не содержащие добавленный сахар. Утром гораздо проще выбирать правильную еду, чем днем и вечером. Исследование, в ходе которого были проанализированы 7 млн блюд со всего мира, показало, что проблема питания затронула не только западные страны. Оказалось, что с закатом солнца нам становится все сложнее делать правильный выбор. Люди легко выбирают здоровую пищу в семь утра, с большим усилием в десять утра, к четырем часам это дается с трудом, а к концу дня становится почти невозможно. Все дело в том, что наш мозг буквально слетает с катушек при виде высококалорийной пищи

Исследователи считают, что еда способна оказывать подобное действие на умственные способности. Некоторые продукты повышают или понижают энергию мозга. Например, от жирной еды клонит в сон, наступает апатичное состояние. Пища оказывает влияние на ход ежедневных дел и на общение с окружающими. После физической нагрузки мозг начинает работать эффективнее.

Литература делится на художественную и научную. Первая служит удовольствию читателя, вторая помогает найти обоснование точке зрения и транслировать знания. Для каждого типа книги есть свой способ восприятия содержания.

Основными инструментами для открытия нового должны быть чтение и методика проведения исследований.

главная задача – развить мышление, а не приобретать постоянно увеличивающийся объем знаний.

Читая ради информации, мы ищем факты. Читая ради понимания, мы узнаем не только факты, но и их смысл.

Человек со слабым уровнем способен на чтение ради информации, а с сильным – еще и ради понимания, усвоения. Чтение для информации дает возможность узнать, отобрать и запомнить факты и не требует усилий. Перейти от непонимания на новую ступень – значит хорошо потрудиться. Сложные тексты требуют именно этого.

Подавляющее количество людей склонны думать, что умеют читать, потому что знают алфавит. Но быть грамотным не значит иметь способность к верному пониманию сути текста и составлению точки зрения. Навыки чтения у человека перестают развиваться в шестом классе. Окончившие только что школу умеют постигать содержание материала не лучше шестиклассника.