Цитаты из книг автора «Анна Павлова»

Правила структурного чтения :

Если автор противоречит сам себе, стоит отметить эти моменты, а также контекст, указывающий на очевидность противоречий.

3. Использовать маленькие шаги для продвижения к большой цели, потому что подчиненным сложно сфокусироваться и не потерять мотивацию, если цели, которые перед ними поставили, не только сложные, но и долгосрочные. 4. Думать не только о себе. Часто руководители забывают, что сотрудники запоминают все слова и действия своего босса, потому что следят за ним. Руководителю нужно своим примером мотивировать сотрудников на эффективность и даже в сложные дни демонстрировать приподнятое настроение. 5. Защищать своих сотрудников. Хороший руководитель не станет перекладывать ответственность за неудачи на плечи работников. Он делает все возможное, чтобы у подчиненных были все нужные для работы ресурсы, достойная оплата труда и поступало вознаграждение за успехи.

Хорошим боссам удается достичь успеха за счет следования пяти убеждениям: 2. Проявлять терпеливость, потому что работа – это не спринтерский забег, а марафонский, требующий правильного расчета сил.

Бессонница – состояние, которое оказывает влияние сначала на внешний вид, а затем вредит всему организму. Чтобы быть энергичным и хорошо выглядеть, человеку нужно высыпаться. Можно выглядеть на пару лет моложе, если следовать режиму и уделять сну достаточное количество часов

. Кроме того, они облегчают симптомы депрессии и в целом способствуют улучшению настроения

Фрукты, овощи, орехи и рыба богаты не только протеинами, но и омега-3 жирными кислотами, которых так не хватает в нашем обычном рационе. Омега-3 жирные кислоты защищают организм от некоторых видов рака, снижения работоспособности мозга, макулодистрофии и сердечнососудистых заболеваний

– термин поведенческой психологии, описывающий положение вещей, при котором человек склонен полагаться на первую полученную им информацию. Цена в 75 баксов за какой-то товар может показаться выгодной, если покупатель видит на ценнике цифру 100 баксов. Таким образом, цена – это «якорь» для торгов и скидок.

Когда вы торопитесь, в пищеварительный тракт попадает лишний воздух, это перегружает желудок, заставляя его вырабатывать дополнительную кислоту

. В магазинах содержащие углеводы продукты стоят недорого, и их легко готовить, например рис, картошку и макароны. Вместо рафинированных углеводов нужно есть овощи